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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf

Der Weg zum Glück wird immer wieder als Sinn des Lebens bezeichnet. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du lernen kannst glücklich zu sein? In einer Welt der Negativität hat es sich dieser Podcast zur Aufgabe gemacht Widerstand zu leisten. Hier lernst du durch inspirierende Geschichten,dass Lebensglück und Erfolg vereinbar sind. Inspirierende Gäste, du und ich sprechen über emotionale Intelligenz. Glück und positive Psychologie, wie du es schaffst glücklicher zu leben und DEIN Leben auf die nächste Stufe zu heben. Durch Geschichten werde ich dir tiefe Einblicke in die unfassbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung geben. Deswegen der Titel : Erzähl mir mehr! Vielen Dank, dass du zuhörst!
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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf
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Jul 31, 2017

Dieser Blogbeitrag wird kein Beitrag über „10 Tipps für mehr Resilienz“ oder „4 Shortcuts zu mehr Widerstandskraft „werden , sondern eine Geschichte und Ehrung, für einen Mann, der mich inspiriert hat und mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Meisterung“ gegeben hat- Theodore Roosevelt.

 

Hier der passende Blogbeitrag.

 

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Jul 30, 2017

Die hedonistische Tretmühle ist ein psychologisches Prinzip, das für große Aufregung gesorgt hat. Zurecht! Die allgemein bekannte Definition der hedonistischen Tretmühle (auch hedonistische Adaptation genannt) ist die Tendenz, nach einem einmaligen stark emotionalen Lebensereignis schnell wieder zu dem Ursprungslevels des Glücks zurückzuspringen. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Ereignis stark positiv oder negativ war.  Man spricht auch von einer sogenannten Set-Point-Theorie des Glücks.

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Jul 28, 2017

Wenn du eine Google über Ungewissheit startest, bekommst du zahlreiche Artikel wie „11 Wege emotional intelligente Menschen Ungewissheit akzeptieren und überwinden oder eine handlichen Liste: „7 Wege, um mit Ungewissheit umzugehen, so können Sie glücklicher und weniger ängstlich sein.“ Und wenn du Ungewissheit nicht überwinden kannst, kannst du zumindest mit Tipps zur Akzeptanz der Ungewissheit lernen, damit umzugehen.

Die implizite Prämisse ist, dass Ungewissheit etwas Unerwünschtes ist, was wir vermeiden müssen, wie Krankheit oder Gefahr – zumindest wenn wir hoffen, erfolgreich zu sein, stabile, emotional gesunde Menschen zu sein.
Ich konnte nicht vehementer widersprechen.

 

 

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Jul 23, 2017

Neuroplastizität- Der passende Blogeintrag

 

Jahrhunderte lang galt es als wissenschaftlich akzeptiert, dass unser Gehirn, sobald es einmal im Erwachsenenalter angekommen ist, nicht mehr formbar ist und das weitgehend keine neuen neuronalen Verbindungen mehr in unserem Gehirn entstehen. Dies hielt sehr lange an, bis die Wissenschaftler einen erstaunlichen Prozess namens Neuroplastizität entdeckten.

In den letzten Jahren wurden immer mehr über die sogenannte Neuroplastizität bekannt- die Fähigkeit des Gehirns sich den Umständen anzupassen und weiterzuentwickeln. Diese Fähigkeit führt auch dazu, dass unser Gehirn teilweise erstaunliche Selbstheilungskräfte entwickelt.

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns sich selbst zu ändern. Das Präfix „neuro“ bezieht sich auf die Neuronen in unserem Gehirn- die Nervenzellen in unserem Hirn und Nervensystem. Und das Suffix „Plastizität“ meint, dass es veränderbar ist. Wir sind also in der Lage durch Gedanken und Übung unsere Gehirnstruktur zu beeinflussen und zu formen. Das Gehirn wird nicht nur anders geformt, sondern kann durch die Aktivierung bestimmter Bereiche wirklich an Volumen zunehmen und größer werden.

Diese Erkenntnis ist einer der revolutionären Durchbrüche der Wissenschaft gewesen und gibt Einblicke in das unglaubliche Potenzial des menschlichen Gehirns. Für viele hundert Jahre wäre dieser Prozess unvorstellbar gewesen, weil die Mainstream-Medizin und die Wissenschaft glaubten, dass die Gehirnanatomie fixiert ist. Ein neurologischer Nihilismus sozusagen- ein Gefühl, dass die Behandlung für viele Hirnprobleme unwirksam oder gar unmöglich ist, wurde durch Neuroplastizität widerlegt.

 

 

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Jul 22, 2017

 

Die Geschichte von Pinocchio beschreibt die Umwandlung einer mechanischen Marionette in einen echten Jungen. „Pinocchio“ erschien 1883 und ist meiner Meinung nach die dunkelste Geschichte, die Walt Disney jemals erzählt hat. Ich will dir in diesem Beitrag zeigen,dass Pinocchio eine tiefe Bedeutung hat, die uns nicht immer bewusst ist. Trotzdem verbreitet sich diese Geschichte seit Hunderten von Jahren, weil es um uns geht- uns und unser Verhältnis zu Welt, die selbst auferlegte Opferrolle und die massiven Kosten der Selbsttäuschung.

Wir sehen die Welt durch eine Linse von selbst erzählten Geschichten und durch Filme und Helden, an denen wir uns orientieren, bekommen wir Hinweise, wie wir in der Welt handeln sollten. Das ist ein extrem kompliziertes Problem. Es geht nicht nur, darum wie du den heutigen Tag überlebst, sondern die nächsten 50 Jahre ohne von der Kultur ausgestoßen zu werden, aber auch ohne dich und deine eigenen Werte zu verraten.

Im Buch "The Hero With a Thousand Faces" redet Joseph Campbell von dem Geheimnis hinter der Heldenreise. Hinter der Heldenreise steht ein universeller Archetyp von Mensch, der in allen menschlichen Kulturen gleich ist. Schon der Name des Buchs verrät , dass es sich um einen Helden mit 1000 Gesichtern handelt. In jeder Kultur gibt es verschiedene leichte Abwandlungen der Geschichte, aber die Grundgeschichte dahinter ist identisch.

Wir als Menschen teilen alle unterbewusst bestimmte, mentale Modelle für das Leben und dessen Erfahrung. So auch das Modell der Heldenreise. Diese Existenz hinter diesem universellen Archetypen erklärt, warum wir alle dieselben Geschichten lieben und in der ganzen Welt teilen- unabhängig von unser Kultur. Auch Pinocchio fällt unter das Muster der Heldenreise. Die Heldenreise gibt den Menschen seit Hunderten von Generationen einen Rahmen und räsoniert ganz tief mit deiner Psyche.

 

 

 

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Jul 17, 2017

Heute am „Mentor-me- Monday“ gibt es keine Studien, Untersuchungen oder Fallbeispiele über Charakterstärke, sondern einfach nur eine Geschichte, die eine wertvolle Lektion, die mir Mark Aurel im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

 

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Jul 16, 2017

Charisma mag wie eine geheimnisvolle Qualität scheinen – etwas, mit dem manche Menschen geboren sind und manche eben nicht. Aber das ist nicht der Fall. Du musst nicht die genetische Charisma-Lotterie getroffen haben, um dich zu einem Menschen mit kraftvollem Magnetismus zu entwickeln. Die wenigsten wissen, dass man Charisma systematisch entwickeln, aufbauen und verbessern kann.

 

  • Bist du ein Unternehmer, der ein gutes Netzwerk aufziehen will und Investoren anziehen möchte?
  • Bist du ein Verkäufer, der versucht, einige neue Kunden an Land zu ziehen?
  • Bist du eine Lehrerin, die versucht zu deinen Schülern durchzudringen?
  • Bist du eine Frau, die Liebe sucht, ohne ausgebeutet zu werden?

 

 

Egal wie deine Situation im Leben ist und welche individuellen Ziele du hast, eines der wichtigsten Werkzeuge der emotionalen Intelligenz ist dein persönliches Charisma. Charisma ist, was dafür sorgt, dass sich Leute von deiner Präsenz angezogen fühlen, sobald du einen Raum betrittst. Charismatische Menschen besitzen eine Formel aus einer unwiderstehlichen Kombination aus Fähigkeiten, die endlose Türen der Möglichkeiten öffnen.

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Jul 12, 2017

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Es ist schwierig, den genauen Zeitpunkt festzustellen, in dem unsere Gesellschaft begann die „Leidenschaft“ zu idealisieren, aber Steve Jobs‘ Stanford Rede ist ohne Frage ein großer Wendepunkt gewesen.

Die Leidenschaftshypothese

Im Juni 2005 stand Steve Jobs auf dem Podium im Stanford Stadium, um eine Rede zu halten, die in die Geschichte eingehen sollte. Jobs redete zu einer Menge von 23.000 Menschen über die Lehren seines Lebens. Als er fertig war, erhielt er eine standing ovation. Zurecht! Es war eine überragende Rede mit vielen wertvollen Impulsen, aber seine Nachricht wird in der Gesellschaft häufig uminterpretiert. Die allgemeine Meinung, die sich jetzt abbildet, ist:

Du musst nicht deiner „Leidenschaft “ folgen, um glücklich zu sein. Es gibt eine für dich vom Universum vorbestimmte „Leidenschaft“. Wenn du diese wird dein Leben perfekt und ein konstanter Strom von positiven Emotionen und diese Arbeit wird dir IMMER Spaß machen. Der Schlüssel zum Glück ist, zuerst herauszufinden, was du leidenschaftlich willst und dann einen Job finden, der dieser Leidenschaft entspricht.

Ich sage nicht, dass Leidenschaft etwas Schlechtes ist. Leidenschaft hat definitiv seinen Platz und ich bewundere Steve Jobs und jeden, der Leidenschaft sucht, aber dahinter eine Nachricht, die laut Studienlage nicht richtig und auch gefährlich ist.

 

 

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Jul 11, 2017

Mit dem Aufstieg des positiven Denkens ist der Fokus der Menschheit und der Gesellschaft darauf gefallen das Glück zu maximieren und das Streben nach Glück- genauer gesagt: das Streben nach positiven Emotionen- hat das Bewusstsein unser Zeit erobert.

Dieser Aufstieg ist auch sehr lobenswert und hat eine Menge hochgradig spannender und wertvoller Erkenntnisse gebracht. Auf der anderen Seite bringt das einseitige positive Denken und das Streben nach Glück auch Gefahren mit sich.

Viele Menschen glauben besonders durch die Idealisierung des positiven Denkens, dass sie nun „schlechte“ negative Emotionen nicht mehr zulassen dürfen. Die unterbewusste Nachricht, die gesendet wird, ist, dass etwas nicht mit dir stimmt, wenn du einmal negative Gedanken hast und vermeiden als Folge dessen sich diesen Emotionen zu stellen.

So funktioniert unser menschlicher Verstand jedoch nicht. Das erinnert mich an meinen kleinen Cousin, der sich beim „Versteckspiel“ die Augen mit einem Kissen zuhält, damit ich ihn nicht sehe. Genauso ist es mit negativen Emotionen. Nur weil wir die Augen davor verschließen, heißt es nicht, dass sie weg sind.

Doch nicht nur Philosophen haben damals schon erkannt, dass zu einem erfüllten Leben nicht nur positive Gefühle gehören, sondern auch die Psychologie belegt, dass ein Sinn, für den wir bereit sind zu leiden, einen großen Wert in unserem Leben haben kann. Denn auch negative Emotionen haben einen Wert und Vorteile, die nicht zu verachten sind.

 

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Jul 6, 2017

Unserer Glück ist weniger planbar als wir glauben und liegt weder ausschließlich in der Zukunft, in der Vergangenheit oder in der Gegenwart, wie Daniel Gilbert, Autor des Buchs “ ins Glück stolpern “ so treffend sagt.

Unsere Zeit auf der Erde ist begrenzt. Auf der evolutionären Skala ist unsere Lebensspanne nur ein kurzes Blinzeln und wir werden uns den Milliarden unserer Vorfahren anschließen, die nicht mehrr hier sind. Mein Ziel ist es daher, dir zu helfen, dich über gestern zu freuen, das Heute zu genießen und das Morgen zu meistern. Du wirst lernen neue Wege zu sehen und neue Perspektiven auf die Vergangenheit, die Gegenwart und Zukunft bekommen. Wir können das Glück in der Zukunft nicht erzwingen, sondern nur ins Glück stolpern.

 

 

Zum größeren Teil beklagen sich die
Menschen heftig über die Mißgunst der Natur, weil wir
nur für ein kurzes Leben geboren werden und weil so
rasch, so ungestüm die uns gewährte Zeitspanne
entflieht, daß mit Ausnahme von ganz
wenigen für alle anderen inmitten der Vorbereitung auf
das Leben das Leben endet.- Seneca

 Was ich dir mit diesem Zitat will ich dir zeigen, dass wir häufig gar kein Bewusstsein für Zeit haben und damit Gefahr laufen eine der wertvollsten Ressourcen in unserem Leben zu verschwenden, die wir nie wieder zurückbekommen.
Da du und ich und auch sonst niemand ein ungelebtes Leben sterben will, habe ich die Episode „Ins Glück stolpern: Über die Unvorhersehbarkeit der Zukunft, die Verfälschung der Vergangenheit und das Missverständnis der Gegenwart“ genannt. Wir machen in allen dieser 3 Zeitzonen verrückte Entscheidungen, die riesige negative Effekte haben können. Vielleicht kann ich dich und mich vor ein paar dieser schützen.

 

 

 

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Jul 4, 2017

Wenn wir mit schlechten Nachrichten, einer schwierigen Person oder einer Enttäuschung welcher Art auch immer zu tun haben, fangen die meisten an sich in eine Negativschleife zu denken. Wir reagieren über, rücken die Dinge aus dem Verhältnis, konzentrieren uns auf die negativen Aspekte des Lebens und leiden massiv an unbedeutenden Situationen.

 

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Wir verlieren das größere Bild, konzentrieren uns auf das Negative und verärgern andere Leute, die uns sonst helfen könnten. Kurz gesagt: Wir leben unser Leben, als wäre es ein großer Notfall oder ein Qual ! Weil alles wie eine so große Sache scheint, verbringen wir unser Leben mit einem Drama nach dem anderen. Nach einer Weile fangen wir an zu glauben, dass alles wirklich eine große Sache ist.

 

Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass ein Mensch sein Leben verändern kann, indem er seine Haltung ändert. -WILLIAM JAMES

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Jul 1, 2017

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Diese Episode habe ich aufgrund einer Zuschauerfrage von Pia aufgenommen, die schrieb: „Hey Dominique, deine Podcastepisode zur Selbstverwirklichung und zu meinem authentischen Ich hat mich echt begeistert. Aber immer in den Momenten, in denen ich unter Druck bin, ziehe ich wieder meine soziale Maske an (wie du immer sagst) und lebe nicht nach meinem authentischen Ich. (…) Es fühlt sich so an, als ob mich ein innerer Widerstand festhält zu meinem besten Ich zu werden.“

Nach einem längeren E-Mailaustausch habe ich herausgefunden, dass Pia nicht von destruktiven Glaubenssätzen redet, sondern über den Moment der Angst und der Verletzlichkeit, in dem sie sich nicht traut authentisch zu sein und das zu sagen, was ihre Meinungen ist oder aufgrund des inneren Widerstand in eine handlungsunfähige Paralyse fällt und am Ende untätig bleibt, obwohl ihr authentisches Ich nach Handlung schreit.

Achtung: Ich hab keine Geheimformel, wie du den inneren Widerstand für immer besiegen kannst. Wenn ich ehrlich bin, glaube ich, dass niemand so eine magische Formel hat, die dafür sorgt, dass innerer Widerstand sich in Luft auflöst. Einer meiner Lieblingsbücher von Steven Pressfield heißt „The War of Art“. Ich liebe das Buch, aber beim Titel kann ich leider nicht zustimmen. Der innere Widerstand kann nämlich nicht im „Krieg“ zu Tode gekämpft werden. Es kann keinen Krieg gegen den inneren Widerstand geben, weil man ihn nicht gewinnen kann. Es wird immer diesen inneren Widerstand geben, solange wir als Persönlichkeit wachsen wollen.

Was ich versuche dir zu zeigen, ist, wie du trotzdem nach deinen Werten handelst und dein authentische Selbst nicht unterdrücken musst- innerer Widerstand hin oder her.

 

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