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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf

Der Weg zum Glück wird immer wieder als Sinn des Lebens bezeichnet. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du lernen kannst glücklich zu sein? In einer Welt der Negativität hat es sich dieser Podcast zur Aufgabe gemacht Widerstand zu leisten. Hier lernst du durch inspirierende Geschichten,dass Lebensglück und Erfolg vereinbar sind. Inspirierende Gäste, du und ich sprechen über emotionale Intelligenz. Glück und positive Psychologie, wie du es schaffst glücklicher zu leben und DEIN Leben auf die nächste Stufe zu heben. Durch Geschichten werde ich dir tiefe Einblicke in die unfassbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung geben. Deswegen der Titel : Erzähl mir mehr! Vielen Dank, dass du zuhörst!
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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf
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May 31, 2017

Heute gibt es keine psychologischen Studien oder Untersuchungen, warum Kritik und die Sündenbockproblematik der tödlichste Fehler in zwischenmenschlichen Beziehungen ist, sondern einfach nur eine Geschichte, die mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

Dieses Format ist brandneu und trägt den Namen „Der Mentor, den ich nie hatte“ und beinhaltete eine Geschichte aus der wir lernen können Der Mentor, den ich nie hatte in dieser Woche ist: Abraham Lincoln. Ich habe hier eine kleine Geschichte, die aus Dale Carnegies Klassiker „Wie man Freunde gewinnt“ bekannt ist, vorbereitet.

 

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Tags: affirmationen,achtsamkeit, angst, angstueberwinden, besser, bewusstsein, bewusstseinserweiterung, buddha, buddhismus, dankbarkeit, erfuellung, emotionale intelligenz, flow, freiheit, friede, geschichte, geschichten, glueck, gluecklichsein, heldenreise, inspiration, inspirierend, interview, komfortzone, kreativitaet,  leben, loving kindness lebenssinn, leidenschaft, macht, mantra, meditation, mindfulness, mindset, networking, motivation, network, networkmarketing, netzwerken, passion, persoenlichkeitsentwicklung,philosophie,stoiker, positiv, produktivitaet, psychologie, purpose, reisen, resilienz, resonanzgesetz, schwierigezeiten, selbstbewusstsein, selbsthilfe, selbstverwirklichung, sinndeslebens, spiritualitaet, tipps, timferris, tipps, tonyrobbins, traeume, traum, unsicherheit, unternehmertum, vorteil, widerstandsfaehigkeit, ziele, zitat, zukunft, goleman, seligman,wut,emotionen,revt,ellis

May 29, 2017

Wut ist eine extrem starke, aber auch gleichzeitig extrem missverstandene Emotion, die uns wertvolle Nachrichten liefern. Anderseits ist sie, wenn sie Überhand nimmt, auch wie Gift, das wir selbst einnehmen mit dem Ziel andere zu vergiften.

Wut hat das Potenzial eine sehr zerstörerische Macht zu sein, wenn sie frei und ohne Hemmungen wütet. Andererseits kann sich auch nicht einfach beiseite geschoben und unterdrückt werden.

So funktioniert unser menschlicher Verstand jedoch nicht. Das erinnert mich an meinen kleinen Cousin, der sich beim „Versteckspiel“ die Augen mit einem Kissen zuhält, damit ich ihn nicht sehe. Genauso ist es mit Wut. Nur weil wir die Augen davor verschließen, heißt es nicht, dass sie weg sind.

HINWEIS: Die emotionale Meisterung der Wut beinhaltet deine Bereitschaft anzunehmen, dass es für gesunde Beziehungen und dein persönliches Glück meist sinnvoll ist zu versuchen das Problem wirklich zu lösen oder die Wut zu meistern, anstatt mit Gewalt durchprügeln zu wollen, dass du in dieser Situation Recht hast oder unbedingt Rache üben zu wollen.

Klingt hart, aber muss so gesagt werden: Wenn es dir also wichtig ist Recht zu haben um dein Ego zu stärken und du lieber Rache und Kontrolle ausüben möchtest, ist dieser Beitrag nichts für dich und du kannst auf das rote Kreuz in der rechten Ecke klicken.

Du bist noch da ? Dann viel Erfolg mit der Meisterung der Wut :)

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May 26, 2017

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In diesem Blogbeitrag geht es darum, warum das Bedürfnis nach Zugehörigkeit zu einer sozialen Gruppe in der modernen Gesellschaft so selten und kostbar ist und wie das Fehlen davon uns alle betrifft. Es geht darum, was wir von den Stammesgesellschaften über Loyalität und Zugehörigkeit und die ewige menschliche Suche nach Bedeutung lernen können. Es geht darum, warum sich für viele Menschen der Krieg besser anfühlt sich als Frieden.

Die moderne Gesellschaft hat die Kunst perfektioniert, den Menschen das Signal zu senden nicht gebraucht zu werden. Vor allem in dieser Zeit des Individualismus möchte ich heute ein etwas anderes Signal senden: Wir sind hochsoziale Tiere und sehnen uns alle nach der Zugehörigkeit zu einer sozialen Gruppe.

 

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May 23, 2017

Heute gibt es keine psychologischen Studien oder Untersuchungen, warum wir volle Verantwortung für unser Leben ergreifen sollten , sondern einfach nur eine Geschichte, die mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

 

Hier geht es zum Blogbeitrag! 

Dieses Format ist brandneu und trägt den Namen „Der Mentor, den ich nie hatte“ und beinhaltete eine Geschichte aus der wir lernen können, wie wir mit den Schwierigkeiten dieser Welt umgehen können. Der Mentor, den ich nie hatte in dieser Woche ist: Jocko Willink. Ich habe hier eine kleine Geschichte aus seinem Buch Extreme ownership zusammengefasst:

Jocko Willink ist eine Legende in der Eliteeinheit der Navy Seals, ein Experte im brasilianischen Jiu-Jitsu und könnte mich ohne Mühe in der Luft zerreißen. Doch das ist nicht der Grund, warum er der Mentor, den ich nie hatte für diese Woche ist.

In seinem New York Times bestseller Extreme Ownership: How US Navy SEALs Lead and Win beschreibt er, wie man in den Situationen, in den es wirklich zählt volle Verantwortung für sein Leben übernimmt und sich dadurch aus den schwierigsten und schlimmsten Situationen befreit.

 

 

Man kann zur US-Außenpolitik so stehen, wie man will. Das möchte in diesem Podcast gar nicht ansprechen. Dafür weiß ich zu wenig darüber, was wirklich hinter den Kulissen der Politik passiert.

Trotzdem glaube ich, dass man gerade von Menschen, die solche Extremsituationen durchlebt haben, eine Menge lernen kann. Gerade in Zeiten des Krieges ist es schwer Ruhe zu bewahren und emotionale Meisterung zu praktizieren. Doch Jocko Willink bewiwist in meinen Augen in dieser kleinen Geschichte eine unfassbare mentale Stärke.

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May 21, 2017

"Die Geschichte deines Lebens: Wie persönliche Geschichten dein Selbstbild und deine Welt formen". Diese Überschrift klingt nach einer wilden Theorien, aber wir werden in diesem Beitrag erfahren, warum Unterdrückung auf Mythen und Geschichten aufbaut, warum Geld einer der erfolgreichsten Geschichten der Menschheit ist und besonders, warum es maßgeblich für dein Glück und deine emotionale Meisterung ist, welche Geschichte du dir selbst über dich und dein Selbstbild erzählst.

 

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May 17, 2017

Hier die versprochene Studie :)

Es gibt ein paar zentrale Fragen des Lebens, die jeden Menschen beschäftigen und die du dir bestimmt auch schon einmal gestellt hast: „Wo ist die zweite Socke schon wieder hin ? und Warum wird die Ampel immer rot, wenn ich gerade ankomme?“ Nein, aber jetzt mal im Ernst: Was sorgt dafür, dass einige Menschen (angeblich) einen göttlichen Funken an Talent haben, während andere selbst nach 20 Jahren der Übung noch nicht annähernd zu Meistern ihres Bereiches geworden sind.

 

Seit Darwin ist die traditionelle Art, über Talent nachzudenken etwa so: Gene (Natur) und Umwelt kombiniert,bestimmen, wer wir sind. In dieser Betrachtungsweise sind Gene die kosmischen Karten, die uns ausgeteilt worden sind und die Umwelt ist das Spielbrett, auf dem sie gespielt werden. Ab und zu einmal würfelt das Schicksal eine perfekte Kombination von Genen und Umwelt, was zu einem hohen Maß an Talent und / oder Genie führt.

Die Menschen der Vergangenheit beobachteten, wie es in der Wissenschaft üblich ist, ihre Umwelt und stellten als Folge dessen Thesen auf. Ihre Beobachtung: Viele Menschen kamen trotz jahrelanger harter Arbeit nicht über ein gewisses Level an „Talent“ hinaus, während andere scheinbar mühelos besser und besser wurden.

Aber gleichzeitig sah man auch, dass die Meister der Disziplinen eine Menge an Arbeit und Fleiß in ihre Fähigkeiten steckten. So fügte sich langsam das Bild zusammen, das die Gesellschaft heute zum Großteil hat:

Talent + harte Arbeit/Übung = Meisterung

Logisch, dass die Menschen in einem Zeitalter, in dem die Religion nicht aus dem Leben der Menschen weg zu denken war, Phänomene, die sie nicht erklären konnten einem göttlichen Funken (Talent) zuschreiben würden, oder ?

Doch was ist, wenn es gar nicht so etwas , wie vorherbestimmtes Talent gibt und der Begriff wie viele Konzepte in der Wissenschaft dazu diente ein Phänomen zu erklären, das sich in der Geschichte nicht wissenschaftlich erklärt werden konnte?

Mir ist bewusst, dass dieser Beitrag sehr lang und deine Zeit begrenzt ist, aber ich schreibe diesen Beitrag auch nicht, damit er der ganzen Welt gefällt, sondern damit die einige Wenigen, die den Artikel komplett lesen, alles über den Mythos des Talents wissen, was ich weiß und was der aktuelle Stand der Forschung ist. Aber noch viel wichtiger: Nach dem Artikel sollen diejenige, die alles gelesen haben, wissen, welche Schritte sie persönlich noch heute unternehmen können um Meisterung zu erlangen.

Die Ergebnisse vom Psychologen Ericsson und seinen Kollegen, die sich die Suche nach dem Ursprung der ultimativen Performance zur Lebensaufgabe gemacht haben, könnten eine Antwort geben: Vielleicht ist unsere Definition von Übung sehr vage ist ? Ihre Forschung basiert nicht auf einer simplen „Übung macht den Meister“- Beobachtung. Vielmehr beruht sie auf ihrem hochspezifischen Konzept der “ deliberate practice“.

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May 13, 2017

Heute gibt es keine wissenschaftlichen Studien über Altruismus oder das menschliche Bedürfnis zu einer sozialen Gruppe zu gehören, anderen zu helfen und zu geben(wie es in der Überschrift steht The secret to living is giving ) , sondern einfach nur eine Geschichte, die mich berührt und inspiriert hat und mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

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May 11, 2017

Wie du weißt , gehört zur emotionaler Meisterung auch zum großen Teil eine gewisse positive Grundeinstellung des Optimismus . Schwierig wird es nur, wenn wir so viel Lärm, Negativität und Gewalt in unseren Kopf lassen und unsere Gedanken damit vergiften. Die Lösung dafür könnte eine Informationsdiät sein.

 

Hier geht es zum Blogpost.

 

Hinter der Informationsdiät steht jedoch nicht sich vor den Problemen zu verstecken und sie zu ignorieren, sondern an zu erkennen, was Panik mit unserem antiken Gehirn macht und wie es unsere Lebensqualität verschlechtert. Wenn wir die Fakten anschauen leben wir in der gewaltfreisten Zeit der Menschheitsgeschichte, aber die Medien stürzen sich auf einige wenige Ausnahmebeispiele und liefern damit ein Bild, das nicht die Realität repräsentiert.

Kein Angst: Das wird kein politischer Beitrag. Dazu weiß ich zu wenig über die Situation und die Politik allgemein. Was ich aber weiß ist, dass die Qualität unser Gedanken die Qualität unseres Lebens bestimmt. Um eine wirklich positive Grundstimmung zu haben, ist( laut den Studien von Barbara Frederickson ) ein Verhältnis von 3 positiven zu einer negativen Nachricht nötig.

Wie wir im zweiten Teil dieses Beitrags erfahren, ist die Panikmache zum Großteil noch nicht einmal gerechtfertigt, weil die Gegenwart und die Zukunft nicht so scheiße ist, wie uns immer erzählt wird. Wir leben in einer verdammt geilen Zeit, in der Gewalt, Hunger, Krankheiten oder Krieg noch nie so wenig das Leben der Menschen beherrschte, wie heutzutage. Doch diese Fakten, für die wir dankbar sein könnten, werden überschattet, wenn wir uns permanent Panik und Angst aussetzen.

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May 8, 2017

Menschen und andere Säugetiere drücken Macht und Selbstbewusstsein durch offene, Raum einnehmende Körperhaltungen aus ( Power Posing ) und äußern gleichzeitig Machtlosigkeit durch geschlossene und zurückhaltende Körperhaltungen. Aber kann Power Posing tatsächlich Selbstbewusstsein und Macht in uns erzeugen? Laut den Ergebnissen und Studien schon.

Hier der passende Blogbeitrag mit allen Bildern, Statistiken und kostenlosen Downloads. Schau doch einmal vorbei !

 

Harvard Psychologin Dr. Amy Cuddy unterscheidet in dieser Studie zwischen den sogenannten Low Power Posen und den High Power Posen. Beide Art dieser Posen zeigen Verhaltensänderungen bei uns Menschen und ändern sogar unseren Hormonhaushalt. High-Power Poser erleben sofort Erhöhungen des Testosteronspiegels, was sich in einer höheren Risikobereitschaft und das persönliche Empfinden von Stärke und Selbstbewusstsein begünstigt. Gleichzeitig sinkt aber auch der Cortisolspiegel, was in Situationen der Unsicherheit nur von Vorteil sein kann, das Cortisol allgemein als Stresshormon bekannt ist.

Low-Power-Poser zeigten das entgegengesetzte Muster. Kurz gesagt: Zwei Minuten in einer sogenannten Power Pose können genügen, um sowohl dich tatsächlich selbstbewusster zu fühlen und die nötige Präsenz und innere Stärke in den Situationen zu zeigen, in denen es zählt.

Es ist kein Geheimnis, dass wir weniger durch das souverän und selbstbewusst , was wir sagen, sondern durch die Präsenz und Überzeugung, die dahinter steht. Nur wenn wir wirklich gegenwärtig und voll bei der Sache sind, können wir wirklich unser stärkstes Ich zu unseren größten Herausforderungen bringen. Wenn wir damit beschäftigt, sind darüber nachzudenken, was andere über uns denken, können wir in den Momenten, in denen es wirklich zählt nicht die Leistung bringen, die wir wirklich bringen wollen und so selbstbewusst auftreten, wie wir wirklich wollen.

 

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May 6, 2017

Heute gibt es keine wissenschaftlichen Übungen aus der Neurowissenschaft, nichts über Neuroplastizität oder die Amygdala, sondern einfach nur eine Geschichte, die mich berührt und inspiriert hat und mir eine wertvolle Lektion im Bereich "emotionale Meisterung" gegeben hat.

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May 4, 2017

In dieser Episode klären wir, warum die Realität verhandelbar ist und wie du dir eine positivere Realität formen kannst. Klingt nach einem Versprechen, das schwierig einzuhalten ist ? Dahinter steht tatsächlich eine Wissenschaft und es gibt tatsächlich einen Quotienten, der das ganze misst. Ich bin auch immer erstaunt, dass man Dinge, wie die Macht der guten Gefühle messen kann. Was zur Hölle ?!


Doch Ehre, wem Ehre gebührt: Die Ergebnisse, die ich euch vorstelle, basieren auf Studien von Barbara Fredrickson und Shawn Achor- zwei Giganten im Bereich der positiven Psychologie.


Die Macht der guten Gefühle wurde lange unterschätzt. Dass gute Gefühle positive Auswirkungen haben, ist uns allen bewusst. Sie treiben uns an und spenden uns in verschiedenen Lebenssituationen wertvolle Energie. Meistens sind sie uns allerdings weniger bewusst als negative Gefühle, da sie subtiler wirken.

Weil negative Gefühle dominanter und stärker wahrnehmbar sind, wurde ihnen in der Vergangenheit mehr Bedeutung beigemessen als den positiven Gefühlen. Lange hat man nur die Auswirkungen von Gefühlen wie Angst und Zorn untersucht, die in der Evolution besonders wichtig für das menschliche Überleben waren.

 Seitdem aber die Positive Psychologie erkannt hat, was für eine wertvolle Funktion positive Emotionen und gute Gefühle in der menschlichen Evolution hatten und heute noch haben, beginnt die Wissenschaft sich genauer mit ihrer Wirkung auf die menschliche Psyche zu beschäftigen.

 

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May 1, 2017

Die Macht der Fragen- besonders die Macht von bestärkenden Fragen- ist eine Kunst, die in der heutigen Zeit in Vergessenheit geraten ist. Fragen sind nämlich ein großer Bestandteil unseres kompletten Denkprozesses und bestimmen damit deinen Fokus und die Art und Weise, wie du mit allen Situationen in deinem Leben umgehst.

Dein Fokus lenkt deine Emotionen und diese wiederum die Kontrolle und Erfüllung, die du in deinem Leben spürst.
Sowohl die Neurowissenschaft als auch Yoda von Star Wars sind sich einig: „Dein Fokus ist deine Realität“ und die Macht der Fragen spielt eine verdammt große Rolle in diesem Puzzle.

Hier der passende Blogbeitrag.

 

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