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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf

Der Weg zum Glück wird immer wieder als Sinn des Lebens bezeichnet. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du lernen kannst glücklich zu sein? In einer Welt der Negativität hat es sich dieser Podcast zur Aufgabe gemacht Widerstand zu leisten. Hier lernst du durch inspirierende Geschichten,dass Lebensglück und Erfolg vereinbar sind. Inspirierende Gäste, du und ich sprechen über emotionale Intelligenz. Glück und positive Psychologie, wie du es schaffst glücklicher zu leben und DEIN Leben auf die nächste Stufe zu heben. Durch Geschichten werde ich dir tiefe Einblicke in die unfassbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung geben. Deswegen der Titel : Erzähl mir mehr! Vielen Dank, dass du zuhörst!
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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf
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Apr 27, 2017

Erst neuerdings mit dem Aufstieg der positiven Psychologie ist der Fokus der Menschheit und der Gesellschaft darauf gefallen das Glück zu maximieren und aktiven Suchens nach positiven Emotionen aufgekommen.

 

Hier der angesprochene Blogbeitrag

Dieser Aufstieg ist auch sehr lobenswert und hat eine Menge hochgradig spannender und wertvoller Erkenntnisse gebracht. Auf der anderen Seite wird die Nachricht der positiven Psychologie zum Teil überinterpretiert. Wir wollen uns eher mit dem Verhältnis von emotionaler Intelligenz und negativen Gefühlen auseinandersetzen.

Viele glauben besonders durch die Idealisierung des positiven Denkens, dass sie nun "schlechte" negative Emotionen nicht mehr zulassen dürfen. Die unterbewusste Nachricht, die gesendet wird, ist, dass etwas nicht mit dir stimmt, wenn du einmal negative Gedanken hast und vermeiden als Folge dessen sich diesen Emotionen zu stellen.

So funktioniert unser menschlicher Verstand jedoch nicht. Das erinnert mich an meinen kleinen Cousin, der sich beim "Versteckspiel" die Augen mit einem Kissen zuhält, damit ich ihn nicht sehe. Genauso ist es mit negativen Emotionen. Nur weil wir die Augen davor verschließen, heißt es nicht, dass sie weg sind.

Doch nicht nur Philosophen haben damals schon erkannt, dass zu einem erfüllten Leben nicht nur positive Gefühle gehören, sondern auch die Psychologie belegt, dass ein Sinn, für den wir bereit sind zu leiden, einen großen Wert in unserem Leben haben kann. Denn auch negative Emotionen haben einen Wert und Vorteile, die nicht zu verachten sind.

 

 

 

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GEMAfreie Musik von https://audeeyah

Apr 23, 2017

Sieh dir hier den passenden Blogpost mit allen kostenlosen Downloads an. 

 

In dieser Episode lernst du, warum wir Menschen einen evolutionär eingebauten Hang zur Negativität haben und wie wir diesen überwinden. Du wirst lernen dein Gehirn umzuprogrammieren und den Prozess verstehen, wie das Gehirn Glück aber auch negative Gedanken konstruiert. Doch eines möchte ich dir vergewissern bzw. trotzdem mitgeben, falls du die dagegen entscheidest den Beitrag zu lesen:

Du kannst dein Gehirn (positiv) programmieren, sobald du die neurowissenschaftlichen Prozesse dahinter verstehst und anwendest. Das heißt nicht, dass du nie wieder negative Emotionen haben wirst. Das wäre nämlich auch nicht zielführend, weil besonders negative Emotionen dir wertvolle Signale senden.

In diesem Beitrag geht es eher darum, wie du die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft nutzen kannst, um dein Leben mit mehr Positivität und guten Gefühlen zu füttern .

Vielleicht gleichen wir uns in dieser Hinsicht ? Wir haben einen vollen Terminplan und nehmen uns nur wenig Zeit einmal stehen zu bleiben und 10 Sekunden die positiven Ereignisse wirklich zu genießen. Doch wenn wir es uns zur Gewohnheit machen würden, ein paar Extrasekunden in diesem Gefühl zu verharren, würden wir nicht nur einen kurzfristigen Effekt spüren, sondern unser Gehirn auch langfristig auf Glück programmieren.

Genau davon soll dieser Beitrag handeln: von der versteckten Macht alltäglicher positiver Erfahrungen dein Gehirn zu programmieren. Es muss kein Lottogewinn sein, sondern es kann auch die Freude des Morgenkaffees, die Beendigung einer Aufgabe oder der Anruf von einem Freund oder einer Freundin sein.

Es geht aber nicht um stumpfes positives Denken oder eine unwissenschaftliche New-Age-Methode, sondern darum flüchtige Erfahrungen zu nutzen, um langanhaltende Verbesserungen in deinem neuronalen Netzwerk vorzunehmen. Die innere Stärke, die wir für unser Wohlbefinden und unser Leben allgemein gut gebrauchen können, entsteht nämlich alleine in unserem Gehirn.

 

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Apr 21, 2017

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Apr 16, 2017

Das waren die abschließenden Worte, die ich dir nach den ganzen wissenschaftlichen Strategien mitgeben wollte:

Niemand anderes hat die Fähigkeit die innere Leere, das Loch in dir zu stopfen, weil es keine innere Leere gibt. Auch wenn wir soziale Wesen sind und evolutionär darauf ausgelegt sind uns fortzupflanzen, können wir trotzdem auch wenn wir alleine sind glücklich sein.

Ich mag es nicht diese Episode mit einem Klischee zu beenden, aber es ist wahr, wenn wir dem glauben, was Philosophen, Mediziner, Psychologen und die Wissenschaft sagt : Wahres Glück kommt von innen und es bedarf keiner äußeren Umständen. Und dieses Glück kann man lernen. Du bist genug und das kann dir niemand wegnehmen.

 

Hier der passende Blogbeitrag dazu !

 

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Apr 12, 2017

Hier die passende Blogbeitrag.

Es gibt Menschen, die nicht in ihrem aktuellen Leben leben. Sie leben so als bereiteten sie sich mit all ihrem Eifer auf ein anderes Leben vor. Während sie das tun, verfließt die Zeit und ist für immer verloren.

—ANTIPHON

Das Leben ist kurz und eines Tages werden wir sterben. Ich weiß : Netter Start in einen neuen Blogpost.

Warum erinnere ich dich daran und erzähle dir etwas, dass du schon weißt? Damit wir beide uns daran erinnern, dass der Tod eine helle Seite hat- er macht unsere Zeit auf der Erde so kostbar und lässt uns unsere begrenzte Zeit hier wertschätzen. Das Ganze gibt uns jedoch einen Sinn von Dringlichkeit heute noch zu handeln und zu leben!

Ich weiß, ich weiß! Das hast du schon Tausende Male gehört und gedacht, aber wir sind verdammt gut daran es wieder zu vergessen. Wir alle haben schon einmal Dinge aufgeschoben, die wir tun wollten- so wie ich diesen Blogpost.

Die beste Analogie, die ich jemals gehört habe, ist, dass der Tod wie die Sonne ist. Sie beeinflusst jeden Teil unseres Lebens, aber es macht keinen Sinn rein zu starren. Ich bin mir bewusst, dass dieser Beitrag weniger gelesen wird als die Beiträge zur positiven Psychologie und  Freude auf Abruf , aber beim Erzählmirmehr-Podcast geht es um emotionale Meisterung und da ist eine rosarote Brille nicht immer hilfreich. Auch Tod und Sterben gehören dazu: Lass uns doch lernen damit umzugehen und sogar Kraft aus der Erkenntnis schöpfen.


Wer absolut alles tut um Niederlagen zu vermeiden, wird nie etwas von Wert erschaffen, sagten die Stoiker. Die eigentliche Niederlage ist es gegen deine eigenen Prinzipien und Werte zu verstoßen.
Eine Niederlage ist es das zu verneinen, was du liebst und was du der Welt  wirklich mitteilen möchtest, um nicht verrückt oder seltsam zu klingen.

Ich bin ehrlich zu dir. Ich hatte Angst diesen Post zu veröffentlichen und mit Freunden, Verwandten und der Welt zu teilen. Doch die einzige Sache vor der, ich noch mehr Angst habe, ist es eines Tages voller Reue sagen zu müssen: "Hätte ich mich doch getraut das zu sagen, was mir wirklich wichtig ist und das Leben nach meinen Vorstellungen zu leben. "

Apr 9, 2017

Es ist eine natürliche menschliche Tendenz Glück bzw. Freude außerhalb von uns selbst zu suchen.

Wir werden mit Nachrichten aus jedem Teil der Gesellschaft bombardiert, die versprechen, dass wir glücklichere Menschen werden, wenn wir endlich dieses Auto haben, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder mehr Geld verdienen.

Hast du jemals angehalten und dich gefragt, ob das Ganze wahr ist ? Vielleicht ist auch nur ein verzweifelter Versuch eine innere Leere zu stopfen, die eigentlich nur in unseren Köpfen existiert.
Vielleicht müssen wir ja gar nicht mehr tun, mehr sein und mehr haben um glücklich zu sein, sondern es gibt Möglichkeiten das Glück jederzeit ab zu rufen.

Aber lass dir das nicht von mir sagen. Ich habe keine Yacht und keine Insel. Vielleicht möchtest du aber ja auf Tony Robbins hören, der wohl einer der inspirierensten Personen unser Zeit ist und allemal für 7 Leben ausgesorgt hat:

Erfolg ohne Erfüllung ist die ultimative Niederlage.

– Tony Robbins

Timestamps:

00:00-18:10 Welche Vorteile hast du von Freude auf Abruf

18:10- 34.05 Warum du nur einen Atemzug brauchst

34.05-39:05 Was deine Körpersprache mit deiner Freude zu tun hat

39:05- 42:30 Orangenmeditation

42:30-49:20 Wie dich die Erinnerung an den Tod dankbar und glücklich macht

49:20-01:03:00 Loving kindness

01:03:00-01:11:00 Freude und Bedeutung im Schmerz finden

01:11:00-01:24:05 Tony Robbins beautiful state - Methode: Wie du dich durch Dankbarkeit heilst

 

 

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Apr 6, 2017

Auch Tony Robbins' Hauptglaubenssatz ist : Das Leben passiert für dich und nicht gegen dich ! erfasst die Essenz dieser Lehre. Dir zu wünschen, dass das passiert, was passiert ist, ist das Rezept für Glück und Freude.

Der Buddha wurde angeblich einmal gefragt, was seine Geheimnis zur Erleuchtung ist. Seine Antwort: Ich sage JA.

Ja zum Unbequemen und den Hindernissen, aber auch ja zum Jetzt und der Ruhe .Nur der Widerstand gegen den Moment schafft Schmerz.

 

Hier ist der passende Blogbeitrag dazu.

 

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Apr 3, 2017

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Apr 2, 2017

Wie kann ich dir helfen bzw. welches Problem darf ich für dich lösen?

Es würde mich viel bedeuten, wenn du dir diese 2 Minuten nehmen könntest, damit ich dir den bestmöglichen Inhalt liefern kann :)

Zum anonymen Fragebogen

 

 

Apr 1, 2017

Das Streben nach Glück und die Suche nach Glück- das beschäftigt die Menschen seit Ewigkeiten. Hinter allem, was wir tun stehen zwei primäre Ziele- Glück empfinden und Schmerz vermeiden. Doch wir alle haben unterschiedliche Taktiken und Strategien um dieses Streben nach Glück zu befriedigen.

Es gibt generell vier Archetypen und Leitbilder, die sich auf die Suche nach Glück begeben haben und unterschiedliche Strategien anwenden.

Welche wirklich zu langfristigen Glück führt, erfährst du hier in dieser Podcastepisode bzw. in diesem Blogbeitrag

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