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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf

Der Weg zum Glück wird immer wieder als Sinn des Lebens bezeichnet. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du lernen kannst glücklich zu sein? In einer Welt der Negativität hat es sich dieser Podcast zur Aufgabe gemacht Widerstand zu leisten. Hier lernst du durch inspirierende Geschichten,dass Lebensglück und Erfolg vereinbar sind. Inspirierende Gäste, du und ich sprechen über emotionale Intelligenz. Glück und positive Psychologie, wie du es schaffst glücklicher zu leben und DEIN Leben auf die nächste Stufe zu heben. Durch Geschichten werde ich dir tiefe Einblicke in die unfassbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung geben. Deswegen der Titel : Erzähl mir mehr! Vielen Dank, dass du zuhörst!
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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf
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Kritik tut weh. Aber warum eigentlich? Und noch viel wichtiger: Was können wir gegen diesen Schmerz tun?

http://xn--erzhlmirmehr-icb.com/2017/10/17/mit-kritik-umgehen/

 

In diesem Beitrag geht es um die tiefgreifende Herausforderung, auf der Empfangsseite von Kritik zu sein. Dieser Beitrag ist keine Selbsthilfe, wie man mit seinen Fehlern Freundschaft schließen kann, sondern der schmale Grad zwischen bösartiger Kritik mit der Intention andere zu verletzen und Feedback zu unterscheiden, das uns helfen kann blinde Flecken in unserer Wahrnehmung zu erkennen und Fehler zu korrigieren.

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Oct 16, 2017

Die Sklavenmoral ist ein Begriff, der besonders aus den Werken Genealogie der Moral und aus Jenseits von Gut und Böse von Friedrich Nietzsche bekannt ist.

Nietzsche, der für seine „amoralische“ Position bekannt ist, lehnte ab, dass Tugenden und moralische Werte etwas seien, was als gegeben, selbstverständlich oder unbestritten gelten sollte. Er behauptet, weil die Bewertungen kulturelle oder subjektive Formationen nicht überschreiten können, sind objektive Wertungen von Wahrheiten unmöglich.

Diese Perspektivsicht erstreckt sich auf die Wahrheit und den Sinn von Konzepten wie Moral, Gut, Böse und anderen menschlichen Begriffen, die sich aus den Umständen eines Individuums oder einer Gesellschaft ergeben – diese Konzepte hat eine historische Entwicklung erlitten.

Die vorherrschende Moral im Westen war nach Nietzsche in den letzten 2000 Jahren eine „anti-natürliche“ Moral, die sich „gegen die Instinkte des Lebens“ wendet.

Oct 15, 2017

Intellektuell wissen wir es alle: Wir sollten regelmäßig zum Sport gehen und uns nicht regelmäßig vom Smartphone beim Lernen ablenken lassen. Das hat doch nur mit Willenskraft zu tun, oder?

Doch Allgemeinwissen ist nicht immer die Allgemeinpraxis. Warum scheitern wir also häufig, obwohl wir wissen, was wir zu tun haben? Die Antwort ist: Wir verlassen uns auf unsere Willenskraft. Das Problem daran ist, dass Willenskraft immer begrenzt ist. Mit jeder Nutzung dieser schwindet diese.

Unser Gehirn ist faul- sehr faul- und versucht, wo auch immer es kann Energie zu sparen.
Für jede ungewohnte Tätigkeit. die wir noch nie gemacht haben, muss das Gehirn hochkonzentriert sein und braucht daher viel mehr Energie und Willenskraft. Das bedeutet: Je mehr du deine wertvolle Willenskraft anzapfst, desto weniger Willenskraft bleibt dir zur freien Verfügung für wichtige Dinge.

Das ist auch ein Grund, warum wir die meisten irrationalen Entscheidungen, die wir später bereuen, abends bzw. nachts treffen. Unsere Willenskraft ist aufgebraucht und wir durchdenken unsere Pläne nicht mehr im Detail. Vielleicht ist es aber auch nur bei mir so.

Kurz gesagt: Unsere Batterie der Willenskraft ist leer!

 

 

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Oct 13, 2017

Ein allgemein gehaltener Glaube ist, dass psychische Störungen in erster Linie das Ergebnis biochemischer Ungleichgewichte sind, die mit pharmazeutischen Medikamenten behandelt werden müssen. Diese Ansicht wird jedoch nicht von allen akzeptiert. Die Existentialisten hatten eine etwas andere Sicht.

In der Mitte des 20. Jahrhunderts entstand eine therapeutische Bewegung, die existenzielle Psychotherapie genannt wurde, die auf der Vorstellung beruht, dass einige psychische Störungen, wie Angst und Depression, das Ergebnis der Unfähigkeit eines Individuums sind, sich mit bestimmten Eigenschaften des menschlichen Zustands in Einklang zu bringen .

Während biochemische Ungleichgewichte bei solchen Leuten vorhanden sein können, sind die Ungleichgewichte nicht unbedingt die Ursache ihres Leidens, sondern ein Symptom – die Ursache ist ihre Unfähigkeit, mit den existentiellen Dilemmata des menschlichen Lebens umzugehen.

Die Behandlung von psychischen Leiden dieser Art, gemäß der existenziellen Psychotherapie, beinhaltet nicht (nur) Medikamente, sondern Selbstreflexion, philosophische Erforschung, eine Erweiterung des Bewusstseins und die Akzeptanz des menschlichen Zustands.

In diesem Artikel gebe ich dir einen kurzen Überblick über die existenzielle Psychotherapie. Vor welchem existenziellen Dilemma oder Problem sieht sich der Mensch?

Ich maße mir nicht an in einem kurzen Artikel wie diesen die vier größten Sorgen der Menschheit ein für alle Mal zu lösen, sondern möchte Impulse geben dich selbst zum Nachdenken und Erforschen anzuregen. Denn viel von dem, was wir unsere Probleme halten maskiert sich nur hinter diesen existenziellen Fragen.
Sind diese existentiellen Probleme einfach zu lösen? Definitiv nicht! Aber die unvermeidbare Konfrontation mit ihnen wird dich zu einem stärkeren Menschen machen.

Die Denker des Existentialismus beschäftigten sich weitgehend mit dem, was man die „letzten Sorgen“ der menschlichen Existenz nennen könnte:
Tod, Freiheit, Isolation und Sinnlosigkeit.

 

 

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Oct 10, 2017

Charles Darwin lehnte in seiner bahnbrechenden Arbeit von 1859 „On the Origin of Species“ die alte kirchliche Ansicht ab, dass Gott den Menschen und die menschliche Moral erschaffen hat. Darwin argumentierte, dass alle Arten, einschließlich der Menschen an einem Prozess namens natürliche Selektion beteiligt waren. Im Laufe der Evolution haben sich genetische innerartliche Variationen entwickelt, die zur Erhaltung der Arten beigetragen haben, während diejenigen, die sich nicht an die Anforderungen der Umwelt anpassen, sterben oder nicht vermehren.

Zu diesen Anpassungen zählt auch die menschliche Moral. Wie du in diesem Beitrag erfahren wirst, ist Moral nämlich nicht nur ein kulturelles Konstrukt um Machtverhältnisse aufrecht zu erhalten, wie in letzter Zeit häufig fälschlicherweise behauptet wird. Besonders die Studien von Frans de Waal zeigen, dass Moral und „Gerechtigkeit“ tief verwurzelte evolutionäre Programme sind.

Aber es geht nicht nur um eine bloße Beschreibung dieser Realität, sondern gegen Ende des Beitrags erfährst du auch, welche Auswirkungen die Erkenntnisse auf dein Leben und deine Verhaltensweisen haben können.

Doch zunächst müssen wir zum Verständnis klären, wie sich soziale Gruppen und Gesellschaften bei Tieren entwickeln. Es passiert nämlich meistens in Form einer Hierarchie

 

 

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Oct 9, 2017

Der 1928 in Rumänien geborene Elie Wiesel hatte die Konzentrationslager Auschwitz und Buchenwald überlebt. Seinem Vater war dieses Glück nicht vergönnt. Er starb in Buchenwald. Seit Ende des Kriegs engagierte Elie Wiesel dafür Ungerechtigkeit an der Wurzel zu packen und daran zu erinnern, was passiert war

Im Jahr 1986 erhielt der jüdisch-amerikanische Schriftsteller und politische Aktivist Elie Wiesel im Alter von achtundfünfzig Jahren den Friedensnobelpreis. Das Nobelpreis-Komitee nannte ihn einen "Bote der Menschheit".

Mit der hart verdienten Weisheit seiner eigenen Erfahrung als Holocaust-Überlebender, erinnerte in seinem ikonischen Buch" Nacht" an unsere Pflicht sich gegen Ungerechtigkeit zu erheben, auch wenn sich die Welt in das Versteck der Stille zurückzieht:

Oct 5, 2017

Selbsttransformation: Die meisten Menschen leben ein Leben in stiller Verzweiflung- diese Bemerkung hat Henry David Thoreau vor über 150 Jahren gemacht. Jedoch ist es eine Beobachtung, die heute noch Anklang findet. Diese Verzweiflung ist das Produkt von nagenden Gefühlen, dass wir unser Leben verschwenden könnten-begleitet von der Frustration, dass wir trotz unseres Wunsches zu wachsen und unserem Leben Bedeutung zu geben, die Jahre haben vorbeiziehen lassen.

Die Selbsttransformation bleibt aus und nichts scheint sich zu ändern, obwohl wir wissen, was zu tun ist. Wenn wir diese Gefühle ignorieren, werden wir für immer in unseren Träumen von dem verfolgt werden, was gewesen sein könnte.

In diesem Beitrag werden wir eine kleine Reise durch die psychologische Geschichte der Selbsttransformation machen(mit einigen ausgewählten Persönlichkeiten)- die Lösung, wie wir dem Leben der stillen Verzweiflung entfliehen können. Die Episode wird nicht ganz so strukturiert und wissenschaftlich sein, wie üblich, sondern einen Einblick in das geben, was die Psychologie bzw. einige ausgewählte Psychologen und Philosophen über die Kunst der Selbsttransformation sagten.

 

 

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Oct 3, 2017

Eifersucht verstehen-Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Warum diese Aussage nicht richtig ist, erfährst du in dieser Episode.

Die Wissenschaft ist sich heute sicher, dass Eifersucht kein Symptom der Unreife oder Neurose ist. Eifersucht hat tiefe evolutionäre Wurzeln, die entscheidend für Erfolg und Reproduktionsfahigkeit unserer Vorfahren waren.

Nach den Erkenntnissen ist der evolutionären Psychologie ist der Mensch biologisch darauf angelegt, Nachkommen mit möglichst vielen verschiedenen Partnern zu produzieren. Aber warum gibt es dann die Eifersucht- ein Gefühl, das für viele Gewalttaten und grenzenlose Wut verantwortlich ist.

Dieser Beitrag baut hauptsächlich auf den Studien von Psychologieprofessor Dr. David M. Buss auf, der an der Harvard University und an der University of Texas in Austin lehrt und der Menschheit dabei hilft Eifersucht zu verstehen.

Achtung! Wenn du nicht bereit bist mit unangenehmen Wahrheiten konfrontiert zu werden, solltest du ab hier besser nicht weiterlesen. Wenn du jetzt darüber nachdenkst den Artikel komplett zu lesen, lass mich dir kurz darlegen, was du in diesem Betrag erfahren wirst:

Du wirst verstehen, warum Männer und Frauen einander betrügen, welche Unterschiede es zwischen der männlichen und weiblichen Ausdrucksweise der Eifersucht gibt und welchen evolutionären Nutzen die Eifersucht erfüllt hat.

Es wird also keine magische Pille sein, die dir hilft nie wieder Eifersucht zu empfinden, sondern eher einen Einblick geben, um Eifersucht verstehen zu können.

Früher war ich zweifellos davon überzeugt, dass ein Gefühl der Eifersucht implizieren würde, dass der Partner bzw. die Partnerin mir gehören würde und habe Eifersucht für eine unreife Emotion von spießigen und irrationalen Menschen angesehen. Ich selbst habe mich natürlich darüber
Erhaben gefühlt. Das Problem an meiner Behauptung? Ich hatte zu dem Zeitpunkt gar keine Freundin!

Eifersucht ist dem Menschen nicht nur angeboren, sie ist auch die alles durchdringende Emotion schlechthin. Auf alle menschlichen Beziehungen hat sie maßgeblichen Einfluss.-BORIS SOKOLOFF

 

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Oct 2, 2017

Die Macht der moralischen Gefühle in Bezug auf das subjektive Wohlbefinden und die Verwandlung der Persönlichkeit ist seit langem bekannt. Schon 1771 schrieb Thomas Jefferson ‘s Freund Robert Skipwith und bat um Ratschläge, welche Bücher er für seine Bibliothek und für seine eigene Bildung kaufen sollte.

Jefferson schickte eine lange zurück Liste mit Titeln aus der Geschichte, Philosophie und Naturwissenschaft. Aber zusätzlich riet Jefferson zum Kauf von einigen fiktionalen Werken. Jefferson rechtfertigte diesen Ratschlag, indem er auf die nützlichen emotionalen Effekte von großen fiktionalen Werken verweist:

Alles ist nützlich, was dazu beiträgt, uns in den Prinzipien und Praktiken der Tugend zu festigen. Wenn irgendwelche … Handlungen der Nächstenliebe oder der Dankbarkeit- zum Beispiel- präsentiert werden entweder in unserem Anblick oder in unserer Phantasie, sind wir tief beeindruckt von seiner Schönheit und fühlen ein starkes Verlangen auch wohltätige und dankbare Handlungen selbst auszuführen. Wenn wir dagegen im Gegenteil eine grausame Tat sehen oder lesen, sind wir von seiner Deformität angewidert und begreifen ein Abscheu des Lasters. Jetzt ist jede Emotion dieser Art eine Übung unserer tugendhaften Dispositionen; und Dispositionen des Geistes- wie Glieder des Körpers erlange Kraft durch Training.- Jefferson

Jefferson fährt fort, dass die physischen Gefühle und Motivationen, die durch einen guten Roman verursacht werden, so mächtig sind, wie die, die durch echte Episoden des Lebens verursacht werden.

 

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Sep 29, 2017

Die Dunkle Triade bezeichnet die dunkle Seite der Persönlichkeit und lässt sich in folgende Persönlichkeitsmerkmale unterteilen:

  • Narzissmus
  • Machiavellismus
  • Psychopathie

http://xn--erzhlmirmehr-icb.com/2017/09/29/dunkle-triade/

 

Das Konzept wurde von den kanadischen Psychologen Delroy L. Paulhus und Kevin M. Williams im Jahre 2002 geprägt unter dem Namen „die dunkle Triade“ bekannt.

Obwohl alle dieser 3 Eigenschaften unterschiedliche Ausprägungen haben und sich in ihrer Verhaltensweise unterscheiden, gibt es auch einige fundamentale Gemeinsamkeiten.

Personen, die in diesen Merkmalen hohe Ergebnisse erzielen sind, begehen eher Verbrechen verursachen soziale Not und Probleme am Arbeitsplatz. Diese Individuen zeigen mehrere Kernmerkmale, darunter “ Ein Hang zur Manipulation, Egozentrismus, Mangel an Ehrlichkeit und Demut und Tendenzen zur zwischenmenschlichen Ausbeutung und fehlende Empathie .

Dr. David Buss, einer der bekanntesten Vertreter der evolutionären Psychologie, sagte außerdem, dass alle Eigenschaften der dunklen Triade ein Gefühl des Anspruchs haben, weil sie das Gefühl haben, dass sie ohne Grund mehr verdienen als andere.

Eine Zusammenfassung der 3 Aspekte der dunklen Triade ergibt, dass sie alle ihr eigenes Wohl über das der anderen erheben. Die drei Typen unterscheiden sich vor aber allem in ihrer Motivation. Dem Narzissten geht es um Bewunderung, der Machiavellist will seine Ziele erreichen und dem Psychopathen geht es um die Handlung selbst.

Warum solltest du dich für die dunkle Triade interessieren? Meiner Meinung nach kann nur das Verständnis der schlimmsten Facetten und Impulse dazu führen, dass wir einen solchen Menschen mit den Eigenschaften der dunklen Triade erkennen und uns vor ihm schützen können.

 

 

 

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Sep 25, 2017

„Bevor ich jetzt gehe“ ist die ergreifende und tiefsinnige Geschichte des Autors Paul Kalanithi, der als Neurochirurg und Hirnforscher auf dem Weg zu einer großen Karriere war. Doch das „Leben“ hatte andere Pläne für ihn.

Kalanithi verbindet philosophische Reflexionen über seiner persönliche Existenz mit Geschichten von seinen Patienten, um eins der wenigen Dinge aufzuzeigen, die wir all gemeinsam haben – unsere Sterblichkeit. Mit dieser Sterblichkeit geht das tiefe Bedürfnis einher ein bedeutsames Leben zu verfolgen.

Kalanithi beantwortet die fundamentale Frage, was mit uns passiert, wenn das intellektuelle Wissen über unsere Sterblichkeit auf einmal tatsächlich zur Realität wird?

 

 

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Sep 24, 2017

Dieser Blogeintrag ist nicht für Philosophen oder Wissenschaftler geschrieben, aber soll dir ein schwieriges und kontraintuitives Thema nahebringen- die Illusion des Selbst. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, hat oder hatte niemand jemals ein Selbst.
Neben der Neurowissenschaft, die den Mythos des Selbst zerschmettert, ist die Illusion des Selbst etwas, was der Buddhismus schon seit Jahrtausenden predigt.

Ich habe lange überlegt, ob ich diese Episode teile, weil es ein sehr schwieriges Thema ist, das den Menschen Angst macht. Deshalb: Achtung! Was folgt, kannst du nie wieder ungehört machen.

Jede Theorie, die Fortschritte macht, ist zunächst anfänglich kontraintuitiv.
-DANIEL C. DENNETT

 

 

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Sep 19, 2017

 Maximale Motivation gewinnen: http://xn--erzhlmirmehr-icb.com/2017/09/19/maximale-motivation/ ‎

 

Jaak Panksepp hat eine Reihe von extrem interessanten Studien im Bereich der Neurowissenschaft gemacht. Neben der Tatsache, dass er rausgefunden hat, das Ratten lachen können und kitzlig sind, konnte er auch in Tieren nachweisen, wie sie maximale Motivation entwickeln.

Panksepp konnte die Motivation der Tiere auf wissenschaftlichem Wege messen. Stell dir also vor, du hast eine Ratte hast, die Futter am anderen Ende des Korridors wittert. Dadurch, dass ein kleiner Faden bzw. eine Kordel um den Schwanz gewickelt, kannst du die Kraft messen, wie stark die Ratte daran zieht und sich bemüht in Richtung des Futters zu kommen.

Nun stelle dir die Motivationskraft einer hungernden Ratte vor, die versucht zum Futter zu gelangen. Wie du dir vorstellen kannst, wird die Ratte mit mehr Kraft ziehen.

Wenn jedoch noch zusätzlich den Geruch einer Katze dann wird es für jeden offensichtlich sein, dass die Ratte versucht wegzulaufen. Nun ziehen die verschiedenen Motivationssysteme die Ratte sowohl hin zum Essen als auch weg vom Katzengeruch. Die Kombination dieser Systeme ist unglaublich stark.

Vermutlich wirst du dich fragen: Wie soll mir das nun helfen?

 

 

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Sep 13, 2017

Bevor ich mit der Analyse der Geschichte von Kain und Abel beginn muss ich dazu sagen, dass ich kein großer Freund von dem Dogma bin, das Religion und das Christentum umgibt und dass die „Missachtung Gottes“ dazu führt, dass du in der Hölle brennen wirst. Die Ideologie und das Dogma hinter den Religionen hat eine Menge unnötiges Leid verursacht und wie du dir vorstellen kannst, bin ich kein Fan davon unschuldige Individuen für eine Ideologie leiden zu lassen- im Gegenteil: Ich lehne es zutiefst ab.

Trotzdem kann man nicht verschweigen, dass hinter den in den Geschichten im alten Testament zeitlose Wahrheiten enthalten sind, die tiefer gehen als die meisten Religionskritiker (wie ich) zugeben wollen. Es ist denkbar, dass einige der Geschichten so alt sind wie die menschliche Fähigkeit selbst Geschichten zu erzählen. Die Menschen schufen und erinnern sich an diese Geschichten aus Gründen, die wir wirklich nicht verstehen.

Ich monopolisiere auch nicht meinen Deutungsweg als einzigen richtigen Weg- vielleicht liege ich vollkommen falsch. Vielleicht aber kannst du dieser Deutung der Kain und Abel Geschichte, die du garantiert noch nie sie gehört hast, etwas abgewinnen. 

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Sep 12, 2017

Diogenes von Sinope (ca. 412 – 324 v. Chr.) war ein bedürfnisloser, griechischer Philosoph. Diogenes wohnte der Legende nach in einer Tonne und gab keinen großen Wert auf die Meinung der Gesellschaft.

Deshalb war sein Beiname „der Hund“ (kýōn), was ursprünglich vermutlich als Schimpfwort gemeint war. Diogenes jedoch fand ihn passend und hat sich seither selbst so bezeichnet.

„Ich bin ein Hund, weil ich die, die mir etwas geben, anwedle, die, die mir nichts geben, anbelle und die, die mir lästig fallen, beiße.“- Diogenes

Und von diesem Kerl sollen wir etwas lernen können? Mehr dazu in der Episode :

 

 

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Sep 10, 2017

Extraversion ist eine Dimension der so genannten Big 5 der Persönlichkeit , die aussagt, in welchem Grad ein Mensch gerne in Gesellschaft anderer Menschen ist oder Zeit für sich selbst bevorzugt. Wenn man sich die lateinischen Wurzeln beider Begriffe anschaut, fällt auf, dass Introversion eine nach innen gerichtete und Extraversion eine nach außen gerichtete Haltung zur Welt und zu den anderen Menschen bezeichnet. („extra“ heißt außen, „vertera“ wenden)

Die Begriffe Extraversion und Introversion sind besonders durch Carl Gustav Jung geprägt worden. Seiner Auffassung nach ist eine dieser beiden Einstellungen in jedem Menschen stärker ausgeprägt und damit dominant. Heutzutage bezeichnet Extraversion eine grundlegende und universelle Persönlichkeitsdimension, die als ein zentrales Persönlichkeitsmerkmal in beinahe allen Persönlichkeitsmodellen zu finden ist.

Extraversion hat sowohl genetische als auch biologische Ursachen. Der Einfluss der Umwelt auf die Ausprägung dieser Persönlichkeitsdimension ist eher untergeordnet.

 

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Sep 4, 2017

Der Russe Alexander Isajewitsch Solzhenitsyn ist bzw. war einer der bedeutendsten Schriftsteller des Westens, der in meiner Meinung nach viel zu wenig gelesen wird.

Alexander Solzhenitsyn wurde wegen stalinkritischer Äußerungen in der Sowjetuion 1945 zu acht Jahren Arbeitslager in den Gulags verurteilt und anschließend auf „ewig“ nach Kasachstan verbannt. Als er 1956 jedoch zurückkehren durfte, begann er später seine Erlebnisse in seinem Buch „Archipel Gulag“ aufzuarbeiten und erzählte seine Geschichten und die Geschichten von denen, „die nicht genug Leben hatten, um dies zu erzählen“.

1969 wurde er wegen seiner öffentlichen Kritik an der Zensur aus dem Schriftstellerverband der UdSSR ausgeschlossen, aber schmuggelte zahlreiche Manuskripte ins Ausland. 1970 erhielt Solschenizyn den Nobelpreis für Literatur.

Als er 2008 starb schrieben einige Nachrichtenagenturen: „Der Tod des russischen Literaturnobelpreisträgers Alexander Solzhenitsyn hat in seiner Heimat große Betroffenheit und tiefe Trauer ausgelöst.“ Das mag eine Seite gewesen sein, aber die wenigsten Menschen in der damaligen Sowjetunion dachten immer so.

Nicht jeder russische Offizielle hatte vergessen, dass Solzhenitsyn in den 60ern und 70ern einer der größten Kritiker der Sowjetunion war und Solzhenitsyns Buch „Der Archipel Gulag“ definitiv einer der Axtschläge war, der die Sowjetunion und das grausame System dahinter zur Fall brachte. Er selbst war lange Zeit ein Kommunist gewesen und trotzdem zerstörte er durch sein Buch in dem Moment, in dem er sich entschloss die Wahrheit zu sprechen und nicht länger die Augen zu verschließen, für immer die Glaubwürdigkeit des Kommunismus als ethisches System.

Er hat für seinen Platz in der Weltgeschichte der Literatur einen enormen Preis bezahlt – Schmerzen, Hunger, Angst vor Verbannung.

„Was mir gelungen ist, gleicht eher einem Ausblick durch ein Mauerloch auf den Archipel denn einem Rundblick vom Turm. Doch auch ein Schluck genügt, um zu wissen, wie das Meer schmeckt.- Alexander Solzhenitsyn

 

 

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Sep 2, 2017

Neurotizismus ist eine Eigenschaft der sogenannten Big 5 der menschlichen Persönlichkeit. Es handelt sich um ein Modell der Persönlichkeitspsychologie, mit dem die Wesensmerkmale einer Person klassifiziert werden. Der Begriff und das Konzept gehen auf den Psychologen<a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Hans_J%C3%BCrgen_Eysenck" target="_blank"> Hans Jürgen Eysenck</a> zurück.


Neurotizismus kann am besten als subjektive Anfälligkeit für negative Emotionen bzw. Erlebnisse aufgefasst werden. Wie bei den anderen Merkmalen der Big Five liegt die Heritabilität (Erblichkeit) bei circa 48 % und ist zum großen Teil genetisch bedingt. Der Korpus der Studien kommt zu dem Ergebnis, dass Neurotizismus relativ konstant im Leben eines Menschen bleibt, aber jedoch in der Lebensmitte stärker ausgeprägt ist, während der Neurotizismus im Alter eher abflacht.

Warumist es sinnvoll sich mit Neurotizismus zu beschäftigen? Weil keine andere Eigenschaft der Big 5 unsere Gefühlswelt so sehr bestimmt, wie der Neurotizismus. Von den Betroffenen wird er oft sehr negativ wahrgenommen.

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Aug 31, 2017

Farm der Tiere (englisch: Animal Farm) ist eine von George Orwell geschriebene Fabel, die eine Dystopie abbildet. Was zunächst wie eine Kindergeschichte klingt, ist unbestreitbar einer der besten kurzen Romane, die je in der englischen Sprache geschrieben wurden.

Es ist eindeutig eine Satire und Kritik an der Sowjetunion. George Orwell machte auch kein Geheimnis, welches Regime, und welche Politiker gemeint waren, was zu dieser Zeit nicht ungefährlich war.

Das Erstaunliche und gleichzeitig Erschreckende ist, dass ihm die Grundidee für das Buch „Farm der Tiere“ bereits 1937 kam. Warum sollte das erschreckend sein? Weil er mit erstaunlicher Genauigkeit die grausame Zukunft der Sowjetunion vorausgesagt hat.

Doch es geht nicht nur um die Sowjetunion. Wie bei allen großen Romanen spricht es heute zu uns und hat viele zeitlose Wahrheiten. Die Inspiration für den Roman kam aus einer wahren Episode Orwells Leben:

„Ich sah einen kleinen Jungen, vielleicht zehn Jahre alt, eine riesige Kutsche fahrend und er peitschte das Pferd, wann immer es sich umdrehte. Und es fiel mir auf, dass, wenn die Tiere sich ihrer Kraft bewusst würden, wir keine Macht über sie haben würden und dass die Menschen die Tiere in der gleichen Weise ausbeuten wie die Reichen das Proletariat ausbeuten. „

Aber keine Angst: Das wird keine Episode mit politischer Nachricht. Später mehr zu den Lehren.

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Aug 21, 2017

m Lied Stan erzählt der Rapper Eminem die Geschichte von einem Fan, der ihm schreibt, aber keine Antwort erhält. Am Ende dieses Briefes bittet er Eminem, ihm zu antworten, weil er sein größter Fan ist.

Doch Stan belässt es nicht bei einem einzelnen Brief. Er klingt verärgert und aufgrund seiner psychopathischen Züge und entschließt er sich dazu, Selbstmord zu begehen. Er sitzt in einem Wagen und nimmt ein Tonband auf, dessen Inhalt die dritte Strophe darstellt. Er hält seine schwangere Freundin im Kofferraum gefangen und will das Auto über den Rand einer Brücke steuern. Erst zu spät fällt ihm ein, dass er das Tape nach dem Sturz von der Brücke nicht mehr an Eminem senden kann.

In der letzten Strophe antwortet Eminem Stan auf seine Briefe. Er erzählt, dass er zu viel zu tun habe, Stan aber nun endlich zurückschreiben könne. Eminem rät Stan, sich in psychologische Hilfe zu begeben, damit er aufhöre, sich selber Schmerzen zuzufügen. Er will Stan davon abhalten, „etwas Verrücktes zu tun“. 

Du denkst dir vielleicht: Was zur Hölle soll ich aus diesem Song über emotionale Intelligenz lernen können? Das Lied hat mehrere Ebenen der Analyse, aber es soll nicht darum gehen, was passieren kann, wenn man einen anderen Menschen idealisiert und auf ein Podest stellt, sondern was die psychologischen Kosten sind, wenn wir anderen falsche Absichten unterstellen, die sie gar nicht gehabt haben.

Das ganze nennt sich in der Psychologie Attributionsfehler. Aber lass uns erst einmal das Lied betrachten:

 

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Aug 20, 2017

Psychologen klassifizieren Gewissenhaftigkeit als eine der „Big 5“ der Persönlichkeit. Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Gewissenhaftigkeit (Conscientiousness) zu beschreiben.

Wir haben bereits in der letzten Episode über die Big 5 der Persönlichkeit gesprochen:

  • Extroversion
  • Neurotizismus
  • Gewissenhaftigkeit

 

 

 

 

Was ist Gewissenhaftigkeit?

In der Psychologie unterscheidet man sechs Untereigenschaften (Facetten) der Gewissenhaftigkeit: Kompetenz, Ordnungsliebe, Pflichtbewusstsein, Leistungsstreben, Selbstdisziplin und Besonnenheit.

• Personen mit hohen Gewissenhaftigkeitswerten handeln organisiert, sorgfältig, planend, effektiv, verantwortlich, zuverlässig und überlegt. Gewissenhaftigkeit impliziert den Wunsch, eine Aufgabe gut zu machen und seine Verpflichtungen ernst zu nehmen.

• Personen mit niedrigen Werten an Gewissenhaftigkeit handeln unsorgfältig, spontan und ungenau. Sie sind auch eher zu antisozialen und kriminellem Verhalten fähig. Menschen, die eine niedrige Gewissenhaftigkeit haben, haben Schwierigkeiten, Geld zu sparen und sich selbst zu disziplinieren.

 

 

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Aug 17, 2017

Offenheit für Erfahrungen ist einer der so genannten „Big Five“ und wird verwendet, um individuelle, biologisch angeborene Unterschiede in der Persönlichkeit zu messen.

Mit dem Faktor Offenheit wird das Interesse und das Ausmaß der Beschäftigung mit neuen Erfahrungen und Erlebnissen beschrieben. Dieser Beitrag wird aber nicht das bloße Aufzählen von Studien beinhalten, sondern dir zeigen, was es für dich, dein Glück und dein Leben bedeutet, wenn du ein hohes oder niedriges Level an Offenheit hast und was die Chancen und Stolpersteine auf dem Weg sind.

 

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Aug 15, 2017

Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Verträglichkeit (agreeableness) zu beschreiben. Ich persönlich habe bisher bei jedem Persönlichkeitstest der Big 5 bei 90-95 Punkten (von 100) abgeschnitten und die offizielle Beschreibung des Persönlichkeitsmerkmals Verträglichkeit hört sich an sich sehr positiv an, aber gerade, weil ich in dieser Kategorie sehr hoch eingestuft bin, ist es besonders wichtig auf der Hut vor den Nachteilen und Gefahren der hohen Verträglichkeit zu sein.

 

Der passende Blogbeitrag

Das ist auch die Motivation hinter dieser Reihe zu den Big 5 der Persönlichkeit. Ich möchte dich darauf aufmerksam machen, dass wir biologisch und genetisch zu gewissen Merkmalen tendieren. Gerade deshalb kann es hilfreich sein sich selbst so gut zu kennen, dass man auf die potentiellen Probleme die mit einer intensiven Ausprägung einer der Big 5 kommen kann.

Wir haben bereits in der letzten Episode über die Big 5 der Persönlichkeit gesprochen:

  • Extroversion
  • Neurotizismus
  • Gewissenhaftigkeit
  • Verträglichkeit
  • Offenheit in Bezug auf Erfahrungen

 

Wie alles hat auch die „hohe Verträglichkeit“ ein paar Nachteile, die nicht unter den Teppich gekehrt werden sollten, da dies uns sonst die Möglichkeit raubt in gewissen Lebensbereichen zu wachsen. Beides hat seinen Wert.

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Aug 14, 2017

Der Versuch den Menschen anhand von seiner Persönlichkeit zu kategorisieren ist vermutlich so alt wie die Menschheitsgeschichte. Bereits bei den alten Griechen gab es die Vier-Elemente-Lehre, die Menschen anhand der „Elemente“ Wasser, Feuer, Luft und Erde bestimmten Charaktertypen zuordnet. Heute hat sich das Modell der Big 5 durchgesetzt.

Der Psychologe Raymond Bernard Cattell wählte in den 1930er Jahren einen lexikalischen Ansatz. Dem psycho-lexikalischen Ansatz zufolge entwickelt die menschliche Sprache für alle persönlichen Merkmale, die in irgendeiner Form wichtig, interessant oder nützlich sind, spezielle Begriffe.

Cattells Verdienst lag darin, in aufwendigen Berechnungen schließlich eine Sammlung von 4.500 Adjektiven auf 16 Persönlichkeitsfaktoren zu reduzieren.

Den amerikanischen Psychologen Paul Costa und Robert McCrae gelang es schließlich den Nachweis zu erbringen, dass vereinfacht gesagt fünf Faktoren jede Persönlichkeit ausmachen( die Big 5) und so erweiterten sie das Modell.

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Aug 7, 2017

Luzifer Effekt Zimbardo

Würdest Du behaupten dass du ein guter Mensch bist? Vermutlich würden die meisten von uns das tun. Doch es gibt einige Experimente in der Menschheitsgeschichte, die uns daran zweifeln lassen, dass wir nur eine gute Seite haben. Eines dieser Experimente ist das so genannte Stanford Prison Experiment von Philip Zimbardo, das uns erschreckende Einblicke in die Psychologie des Bösen gibt.

Warum mache ich diese Episode? Auf allen Monumenten der NS-Zeit liest du immer wieder, dass wir diese Zeit nie vergessen sollen. Aber wie sollen wir uns an etwas erinnern, das wir nicht einmal verstehen? Das Stanford Prison Experiment von Philip Zambardo kann uns einen entscheidenden Eindruck über die Psychologie des Bösen geben.

 

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