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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf

Der Weg zum Glück wird immer wieder als Sinn des Lebens bezeichnet. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du lernen kannst glücklich zu sein? In einer Welt der Negativität hat es sich dieser Podcast zur Aufgabe gemacht Widerstand zu leisten. Hier lernst du durch inspirierende Geschichten,dass Lebensglück und Erfolg vereinbar sind. Inspirierende Gäste, du und ich sprechen über emotionale Intelligenz. Glück und positive Psychologie, wie du es schaffst glücklicher zu leben und DEIN Leben auf die nächste Stufe zu heben. Durch Geschichten werde ich dir tiefe Einblicke in die unfassbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung geben. Deswegen der Titel : Erzähl mir mehr! Vielen Dank, dass du zuhörst!
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Erzähl mir mehr-Podcast- DER Geschichtenpodcast zur emotionalen Intelligenz und postiven Psychologie mit Dominique Lengersdorf
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Aug 21, 2017

m Lied Stan erzählt der Rapper Eminem die Geschichte von einem Fan, der ihm schreibt, aber keine Antwort erhält. Am Ende dieses Briefes bittet er Eminem, ihm zu antworten, weil er sein größter Fan ist.

Doch Stan belässt es nicht bei einem einzelnen Brief. Er klingt verärgert und aufgrund seiner psychopathischen Züge und entschließt er sich dazu, Selbstmord zu begehen. Er sitzt in einem Wagen und nimmt ein Tonband auf, dessen Inhalt die dritte Strophe darstellt. Er hält seine schwangere Freundin im Kofferraum gefangen und will das Auto über den Rand einer Brücke steuern. Erst zu spät fällt ihm ein, dass er das Tape nach dem Sturz von der Brücke nicht mehr an Eminem senden kann.

In der letzten Strophe antwortet Eminem Stan auf seine Briefe. Er erzählt, dass er zu viel zu tun habe, Stan aber nun endlich zurückschreiben könne. Eminem rät Stan, sich in psychologische Hilfe zu begeben, damit er aufhöre, sich selber Schmerzen zuzufügen. Er will Stan davon abhalten, „etwas Verrücktes zu tun“. 

Du denkst dir vielleicht: Was zur Hölle soll ich aus diesem Song über emotionale Intelligenz lernen können? Das Lied hat mehrere Ebenen der Analyse, aber es soll nicht darum gehen, was passieren kann, wenn man einen anderen Menschen idealisiert und auf ein Podest stellt, sondern was die psychologischen Kosten sind, wenn wir anderen falsche Absichten unterstellen, die sie gar nicht gehabt haben.

Das ganze nennt sich in der Psychologie Attributionsfehler. Aber lass uns erst einmal das Lied betrachten:

 

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Aug 20, 2017

Psychologen klassifizieren Gewissenhaftigkeit als eine der „Big 5“ der Persönlichkeit. Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Gewissenhaftigkeit (Conscientiousness) zu beschreiben.

Wir haben bereits in der letzten Episode über die Big 5 der Persönlichkeit gesprochen:

  • Extroversion
  • Neurotizismus
  • Gewissenhaftigkeit

 

 

 

 

Was ist Gewissenhaftigkeit?

In der Psychologie unterscheidet man sechs Untereigenschaften (Facetten) der Gewissenhaftigkeit: Kompetenz, Ordnungsliebe, Pflichtbewusstsein, Leistungsstreben, Selbstdisziplin und Besonnenheit.

• Personen mit hohen Gewissenhaftigkeitswerten handeln organisiert, sorgfältig, planend, effektiv, verantwortlich, zuverlässig und überlegt. Gewissenhaftigkeit impliziert den Wunsch, eine Aufgabe gut zu machen und seine Verpflichtungen ernst zu nehmen.

• Personen mit niedrigen Werten an Gewissenhaftigkeit handeln unsorgfältig, spontan und ungenau. Sie sind auch eher zu antisozialen und kriminellem Verhalten fähig. Menschen, die eine niedrige Gewissenhaftigkeit haben, haben Schwierigkeiten, Geld zu sparen und sich selbst zu disziplinieren.

 

 

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Aug 17, 2017

Offenheit für Erfahrungen ist einer der so genannten „Big Five“ und wird verwendet, um individuelle, biologisch angeborene Unterschiede in der Persönlichkeit zu messen.

Mit dem Faktor Offenheit wird das Interesse und das Ausmaß der Beschäftigung mit neuen Erfahrungen und Erlebnissen beschrieben. Dieser Beitrag wird aber nicht das bloße Aufzählen von Studien beinhalten, sondern dir zeigen, was es für dich, dein Glück und dein Leben bedeutet, wenn du ein hohes oder niedriges Level an Offenheit hast und was die Chancen und Stolpersteine auf dem Weg sind.

 

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Aug 15, 2017

Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Verträglichkeit (agreeableness) zu beschreiben. Ich persönlich habe bisher bei jedem Persönlichkeitstest der Big 5 bei 90-95 Punkten (von 100) abgeschnitten und die offizielle Beschreibung des Persönlichkeitsmerkmals Verträglichkeit hört sich an sich sehr positiv an, aber gerade, weil ich in dieser Kategorie sehr hoch eingestuft bin, ist es besonders wichtig auf der Hut vor den Nachteilen und Gefahren der hohen Verträglichkeit zu sein.

 

Der passende Blogbeitrag

Das ist auch die Motivation hinter dieser Reihe zu den Big 5 der Persönlichkeit. Ich möchte dich darauf aufmerksam machen, dass wir biologisch und genetisch zu gewissen Merkmalen tendieren. Gerade deshalb kann es hilfreich sein sich selbst so gut zu kennen, dass man auf die potentiellen Probleme die mit einer intensiven Ausprägung einer der Big 5 kommen kann.

Wir haben bereits in der letzten Episode über die Big 5 der Persönlichkeit gesprochen:

  • Extroversion
  • Neurotizismus
  • Gewissenhaftigkeit
  • Verträglichkeit
  • Offenheit in Bezug auf Erfahrungen

 

Wie alles hat auch die „hohe Verträglichkeit“ ein paar Nachteile, die nicht unter den Teppich gekehrt werden sollten, da dies uns sonst die Möglichkeit raubt in gewissen Lebensbereichen zu wachsen. Beides hat seinen Wert.

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Aug 14, 2017

Der Versuch den Menschen anhand von seiner Persönlichkeit zu kategorisieren ist vermutlich so alt wie die Menschheitsgeschichte. Bereits bei den alten Griechen gab es die Vier-Elemente-Lehre, die Menschen anhand der „Elemente“ Wasser, Feuer, Luft und Erde bestimmten Charaktertypen zuordnet. Heute hat sich das Modell der Big 5 durchgesetzt.

Der Psychologe Raymond Bernard Cattell wählte in den 1930er Jahren einen lexikalischen Ansatz. Dem psycho-lexikalischen Ansatz zufolge entwickelt die menschliche Sprache für alle persönlichen Merkmale, die in irgendeiner Form wichtig, interessant oder nützlich sind, spezielle Begriffe.

Cattells Verdienst lag darin, in aufwendigen Berechnungen schließlich eine Sammlung von 4.500 Adjektiven auf 16 Persönlichkeitsfaktoren zu reduzieren.

Den amerikanischen Psychologen Paul Costa und Robert McCrae gelang es schließlich den Nachweis zu erbringen, dass vereinfacht gesagt fünf Faktoren jede Persönlichkeit ausmachen( die Big 5) und so erweiterten sie das Modell.

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Aug 7, 2017

Luzifer Effekt Zimbardo

Würdest Du behaupten dass du ein guter Mensch bist? Vermutlich würden die meisten von uns das tun. Doch es gibt einige Experimente in der Menschheitsgeschichte, die uns daran zweifeln lassen, dass wir nur eine gute Seite haben. Eines dieser Experimente ist das so genannte Stanford Prison Experiment von Philip Zimbardo, das uns erschreckende Einblicke in die Psychologie des Bösen gibt.

Warum mache ich diese Episode? Auf allen Monumenten der NS-Zeit liest du immer wieder, dass wir diese Zeit nie vergessen sollen. Aber wie sollen wir uns an etwas erinnern, das wir nicht einmal verstehen? Das Stanford Prison Experiment von Philip Zambardo kann uns einen entscheidenden Eindruck über die Psychologie des Bösen geben.

 

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Aug 5, 2017

Kostenlose PDF: Wie du deine authentischen Werte bestimmst, um dein Leben in die gewünschte Richtung zu lenken.

Gott ist tot- Damit hat der Philosoph Nietzsche angekündigt, was der Verlust der Werte und der Moral für die Welt bedeuten wird. Im Gegensatz zu der allgemeinen Auffassung war das aber nicht triumphierend gemeint, sondern als Warnung. Als Warnung vor dem Nihilismus, der das 20. Jahrhundert überschwemmen sollte.

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Jul 31, 2017

Dieser Blogbeitrag wird kein Beitrag über „10 Tipps für mehr Resilienz“ oder „4 Shortcuts zu mehr Widerstandskraft „werden , sondern eine Geschichte und Ehrung, für einen Mann, der mich inspiriert hat und mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Meisterung“ gegeben hat- Theodore Roosevelt.

 

Hier der passende Blogbeitrag.

 

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Jul 30, 2017

Die hedonistische Tretmühle ist ein psychologisches Prinzip, das für große Aufregung gesorgt hat. Zurecht! Die allgemein bekannte Definition der hedonistischen Tretmühle (auch hedonistische Adaptation genannt) ist die Tendenz, nach einem einmaligen stark emotionalen Lebensereignis schnell wieder zu dem Ursprungslevels des Glücks zurückzuspringen. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Ereignis stark positiv oder negativ war.  Man spricht auch von einer sogenannten Set-Point-Theorie des Glücks.

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Jul 28, 2017

Wenn du eine Google über Ungewissheit startest, bekommst du zahlreiche Artikel wie „11 Wege emotional intelligente Menschen Ungewissheit akzeptieren und überwinden oder eine handlichen Liste: „7 Wege, um mit Ungewissheit umzugehen, so können Sie glücklicher und weniger ängstlich sein.“ Und wenn du Ungewissheit nicht überwinden kannst, kannst du zumindest mit Tipps zur Akzeptanz der Ungewissheit lernen, damit umzugehen.

Die implizite Prämisse ist, dass Ungewissheit etwas Unerwünschtes ist, was wir vermeiden müssen, wie Krankheit oder Gefahr – zumindest wenn wir hoffen, erfolgreich zu sein, stabile, emotional gesunde Menschen zu sein.
Ich konnte nicht vehementer widersprechen.

 

 

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Jul 23, 2017

Neuroplastizität- Der passende Blogeintrag

 

Jahrhunderte lang galt es als wissenschaftlich akzeptiert, dass unser Gehirn, sobald es einmal im Erwachsenenalter angekommen ist, nicht mehr formbar ist und das weitgehend keine neuen neuronalen Verbindungen mehr in unserem Gehirn entstehen. Dies hielt sehr lange an, bis die Wissenschaftler einen erstaunlichen Prozess namens Neuroplastizität entdeckten.

In den letzten Jahren wurden immer mehr über die sogenannte Neuroplastizität bekannt- die Fähigkeit des Gehirns sich den Umständen anzupassen und weiterzuentwickeln. Diese Fähigkeit führt auch dazu, dass unser Gehirn teilweise erstaunliche Selbstheilungskräfte entwickelt.

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns sich selbst zu ändern. Das Präfix „neuro“ bezieht sich auf die Neuronen in unserem Gehirn- die Nervenzellen in unserem Hirn und Nervensystem. Und das Suffix „Plastizität“ meint, dass es veränderbar ist. Wir sind also in der Lage durch Gedanken und Übung unsere Gehirnstruktur zu beeinflussen und zu formen. Das Gehirn wird nicht nur anders geformt, sondern kann durch die Aktivierung bestimmter Bereiche wirklich an Volumen zunehmen und größer werden.

Diese Erkenntnis ist einer der revolutionären Durchbrüche der Wissenschaft gewesen und gibt Einblicke in das unglaubliche Potenzial des menschlichen Gehirns. Für viele hundert Jahre wäre dieser Prozess unvorstellbar gewesen, weil die Mainstream-Medizin und die Wissenschaft glaubten, dass die Gehirnanatomie fixiert ist. Ein neurologischer Nihilismus sozusagen- ein Gefühl, dass die Behandlung für viele Hirnprobleme unwirksam oder gar unmöglich ist, wurde durch Neuroplastizität widerlegt.

 

 

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Jul 22, 2017

 

Die Geschichte von Pinocchio beschreibt die Umwandlung einer mechanischen Marionette in einen echten Jungen. „Pinocchio“ erschien 1883 und ist meiner Meinung nach die dunkelste Geschichte, die Walt Disney jemals erzählt hat. Ich will dir in diesem Beitrag zeigen,dass Pinocchio eine tiefe Bedeutung hat, die uns nicht immer bewusst ist. Trotzdem verbreitet sich diese Geschichte seit Hunderten von Jahren, weil es um uns geht- uns und unser Verhältnis zu Welt, die selbst auferlegte Opferrolle und die massiven Kosten der Selbsttäuschung.

Wir sehen die Welt durch eine Linse von selbst erzählten Geschichten und durch Filme und Helden, an denen wir uns orientieren, bekommen wir Hinweise, wie wir in der Welt handeln sollten. Das ist ein extrem kompliziertes Problem. Es geht nicht nur, darum wie du den heutigen Tag überlebst, sondern die nächsten 50 Jahre ohne von der Kultur ausgestoßen zu werden, aber auch ohne dich und deine eigenen Werte zu verraten.

Im Buch "The Hero With a Thousand Faces" redet Joseph Campbell von dem Geheimnis hinter der Heldenreise. Hinter der Heldenreise steht ein universeller Archetyp von Mensch, der in allen menschlichen Kulturen gleich ist. Schon der Name des Buchs verrät , dass es sich um einen Helden mit 1000 Gesichtern handelt. In jeder Kultur gibt es verschiedene leichte Abwandlungen der Geschichte, aber die Grundgeschichte dahinter ist identisch.

Wir als Menschen teilen alle unterbewusst bestimmte, mentale Modelle für das Leben und dessen Erfahrung. So auch das Modell der Heldenreise. Diese Existenz hinter diesem universellen Archetypen erklärt, warum wir alle dieselben Geschichten lieben und in der ganzen Welt teilen- unabhängig von unser Kultur. Auch Pinocchio fällt unter das Muster der Heldenreise. Die Heldenreise gibt den Menschen seit Hunderten von Generationen einen Rahmen und räsoniert ganz tief mit deiner Psyche.

 

 

 

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Jul 17, 2017

Heute am „Mentor-me- Monday“ gibt es keine Studien, Untersuchungen oder Fallbeispiele über Charakterstärke, sondern einfach nur eine Geschichte, die eine wertvolle Lektion, die mir Mark Aurel im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

 

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Jul 16, 2017

Charisma mag wie eine geheimnisvolle Qualität scheinen – etwas, mit dem manche Menschen geboren sind und manche eben nicht. Aber das ist nicht der Fall. Du musst nicht die genetische Charisma-Lotterie getroffen haben, um dich zu einem Menschen mit kraftvollem Magnetismus zu entwickeln. Die wenigsten wissen, dass man Charisma systematisch entwickeln, aufbauen und verbessern kann.

 

  • Bist du ein Unternehmer, der ein gutes Netzwerk aufziehen will und Investoren anziehen möchte?
  • Bist du ein Verkäufer, der versucht, einige neue Kunden an Land zu ziehen?
  • Bist du eine Lehrerin, die versucht zu deinen Schülern durchzudringen?
  • Bist du eine Frau, die Liebe sucht, ohne ausgebeutet zu werden?

 

 

Egal wie deine Situation im Leben ist und welche individuellen Ziele du hast, eines der wichtigsten Werkzeuge der emotionalen Intelligenz ist dein persönliches Charisma. Charisma ist, was dafür sorgt, dass sich Leute von deiner Präsenz angezogen fühlen, sobald du einen Raum betrittst. Charismatische Menschen besitzen eine Formel aus einer unwiderstehlichen Kombination aus Fähigkeiten, die endlose Türen der Möglichkeiten öffnen.

Der passende Blogbeitrag

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Jul 12, 2017

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Es ist schwierig, den genauen Zeitpunkt festzustellen, in dem unsere Gesellschaft begann die „Leidenschaft“ zu idealisieren, aber Steve Jobs‘ Stanford Rede ist ohne Frage ein großer Wendepunkt gewesen.

Die Leidenschaftshypothese

Im Juni 2005 stand Steve Jobs auf dem Podium im Stanford Stadium, um eine Rede zu halten, die in die Geschichte eingehen sollte. Jobs redete zu einer Menge von 23.000 Menschen über die Lehren seines Lebens. Als er fertig war, erhielt er eine standing ovation. Zurecht! Es war eine überragende Rede mit vielen wertvollen Impulsen, aber seine Nachricht wird in der Gesellschaft häufig uminterpretiert. Die allgemeine Meinung, die sich jetzt abbildet, ist:

Du musst nicht deiner „Leidenschaft “ folgen, um glücklich zu sein. Es gibt eine für dich vom Universum vorbestimmte „Leidenschaft“. Wenn du diese wird dein Leben perfekt und ein konstanter Strom von positiven Emotionen und diese Arbeit wird dir IMMER Spaß machen. Der Schlüssel zum Glück ist, zuerst herauszufinden, was du leidenschaftlich willst und dann einen Job finden, der dieser Leidenschaft entspricht.

Ich sage nicht, dass Leidenschaft etwas Schlechtes ist. Leidenschaft hat definitiv seinen Platz und ich bewundere Steve Jobs und jeden, der Leidenschaft sucht, aber dahinter eine Nachricht, die laut Studienlage nicht richtig und auch gefährlich ist.

 

 

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Jul 11, 2017

Mit dem Aufstieg des positiven Denkens ist der Fokus der Menschheit und der Gesellschaft darauf gefallen das Glück zu maximieren und das Streben nach Glück- genauer gesagt: das Streben nach positiven Emotionen- hat das Bewusstsein unser Zeit erobert.

Dieser Aufstieg ist auch sehr lobenswert und hat eine Menge hochgradig spannender und wertvoller Erkenntnisse gebracht. Auf der anderen Seite bringt das einseitige positive Denken und das Streben nach Glück auch Gefahren mit sich.

Viele Menschen glauben besonders durch die Idealisierung des positiven Denkens, dass sie nun „schlechte“ negative Emotionen nicht mehr zulassen dürfen. Die unterbewusste Nachricht, die gesendet wird, ist, dass etwas nicht mit dir stimmt, wenn du einmal negative Gedanken hast und vermeiden als Folge dessen sich diesen Emotionen zu stellen.

So funktioniert unser menschlicher Verstand jedoch nicht. Das erinnert mich an meinen kleinen Cousin, der sich beim „Versteckspiel“ die Augen mit einem Kissen zuhält, damit ich ihn nicht sehe. Genauso ist es mit negativen Emotionen. Nur weil wir die Augen davor verschließen, heißt es nicht, dass sie weg sind.

Doch nicht nur Philosophen haben damals schon erkannt, dass zu einem erfüllten Leben nicht nur positive Gefühle gehören, sondern auch die Psychologie belegt, dass ein Sinn, für den wir bereit sind zu leiden, einen großen Wert in unserem Leben haben kann. Denn auch negative Emotionen haben einen Wert und Vorteile, die nicht zu verachten sind.

 

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Jul 6, 2017

Unserer Glück ist weniger planbar als wir glauben und liegt weder ausschließlich in der Zukunft, in der Vergangenheit oder in der Gegenwart, wie Daniel Gilbert, Autor des Buchs “ ins Glück stolpern “ so treffend sagt.

Unsere Zeit auf der Erde ist begrenzt. Auf der evolutionären Skala ist unsere Lebensspanne nur ein kurzes Blinzeln und wir werden uns den Milliarden unserer Vorfahren anschließen, die nicht mehrr hier sind. Mein Ziel ist es daher, dir zu helfen, dich über gestern zu freuen, das Heute zu genießen und das Morgen zu meistern. Du wirst lernen neue Wege zu sehen und neue Perspektiven auf die Vergangenheit, die Gegenwart und Zukunft bekommen. Wir können das Glück in der Zukunft nicht erzwingen, sondern nur ins Glück stolpern.

 

 

Zum größeren Teil beklagen sich die
Menschen heftig über die Mißgunst der Natur, weil wir
nur für ein kurzes Leben geboren werden und weil so
rasch, so ungestüm die uns gewährte Zeitspanne
entflieht, daß mit Ausnahme von ganz
wenigen für alle anderen inmitten der Vorbereitung auf
das Leben das Leben endet.- Seneca

 Was ich dir mit diesem Zitat will ich dir zeigen, dass wir häufig gar kein Bewusstsein für Zeit haben und damit Gefahr laufen eine der wertvollsten Ressourcen in unserem Leben zu verschwenden, die wir nie wieder zurückbekommen.
Da du und ich und auch sonst niemand ein ungelebtes Leben sterben will, habe ich die Episode „Ins Glück stolpern: Über die Unvorhersehbarkeit der Zukunft, die Verfälschung der Vergangenheit und das Missverständnis der Gegenwart“ genannt. Wir machen in allen dieser 3 Zeitzonen verrückte Entscheidungen, die riesige negative Effekte haben können. Vielleicht kann ich dich und mich vor ein paar dieser schützen.

 

 

 

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Jul 4, 2017

Wenn wir mit schlechten Nachrichten, einer schwierigen Person oder einer Enttäuschung welcher Art auch immer zu tun haben, fangen die meisten an sich in eine Negativschleife zu denken. Wir reagieren über, rücken die Dinge aus dem Verhältnis, konzentrieren uns auf die negativen Aspekte des Lebens und leiden massiv an unbedeutenden Situationen.

 

Hier findest du den passenden Blogartikel mit allen Zusammenfassungen, Links, Studien und verspochenen Ressourcen. 

Wir verlieren das größere Bild, konzentrieren uns auf das Negative und verärgern andere Leute, die uns sonst helfen könnten. Kurz gesagt: Wir leben unser Leben, als wäre es ein großer Notfall oder ein Qual ! Weil alles wie eine so große Sache scheint, verbringen wir unser Leben mit einem Drama nach dem anderen. Nach einer Weile fangen wir an zu glauben, dass alles wirklich eine große Sache ist.

 

Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass ein Mensch sein Leben verändern kann, indem er seine Haltung ändert. -WILLIAM JAMES

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Jul 1, 2017

Sichere dir jetzt deine Gratis- PDF mit den 10 Fragen, um deine authentischen Werte zu bestimmen !

 

Diese Episode habe ich aufgrund einer Zuschauerfrage von Pia aufgenommen, die schrieb: „Hey Dominique, deine Podcastepisode zur Selbstverwirklichung und zu meinem authentischen Ich hat mich echt begeistert. Aber immer in den Momenten, in denen ich unter Druck bin, ziehe ich wieder meine soziale Maske an (wie du immer sagst) und lebe nicht nach meinem authentischen Ich. (…) Es fühlt sich so an, als ob mich ein innerer Widerstand festhält zu meinem besten Ich zu werden.“

Nach einem längeren E-Mailaustausch habe ich herausgefunden, dass Pia nicht von destruktiven Glaubenssätzen redet, sondern über den Moment der Angst und der Verletzlichkeit, in dem sie sich nicht traut authentisch zu sein und das zu sagen, was ihre Meinungen ist oder aufgrund des inneren Widerstand in eine handlungsunfähige Paralyse fällt und am Ende untätig bleibt, obwohl ihr authentisches Ich nach Handlung schreit.

Achtung: Ich hab keine Geheimformel, wie du den inneren Widerstand für immer besiegen kannst. Wenn ich ehrlich bin, glaube ich, dass niemand so eine magische Formel hat, die dafür sorgt, dass innerer Widerstand sich in Luft auflöst. Einer meiner Lieblingsbücher von Steven Pressfield heißt „The War of Art“. Ich liebe das Buch, aber beim Titel kann ich leider nicht zustimmen. Der innere Widerstand kann nämlich nicht im „Krieg“ zu Tode gekämpft werden. Es kann keinen Krieg gegen den inneren Widerstand geben, weil man ihn nicht gewinnen kann. Es wird immer diesen inneren Widerstand geben, solange wir als Persönlichkeit wachsen wollen.

Was ich versuche dir zu zeigen, ist, wie du trotzdem nach deinen Werten handelst und dein authentische Selbst nicht unterdrücken musst- innerer Widerstand hin oder her.

 

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Jun 26, 2017

In der westlichen Welt finden wir uns häufig in eine Welt wieder, wo Individualismus oft als Tugend geschätzt wird. Es ist auch eine Tugend, aber manchmal verliert es den guten Kern und wird beinahe schon zum Narzissmus, was kein optimaler Weg des Zusammenlebens einer Gesellschaft ist. Ich will nicht die alte Diskussion beantworten, ob der Mensch von Natur aus gut oder böse ist und es auf einen evolutionären Ursprung beziehen, sondern eher die unterrepräsentierte Seite abbilden, dass der Mensch durchaus zu Altruismus fähig ist und auch Handlungen ausführen kann ohne einen eigenen Vorteil davon zu erwarten.

Dieser Beitrag soll keine Erörterung werden, ob der Mensch von Natur aus gut ist, wie Rousseau argumentierte oder ob „der Mensch dem Mensch ein Wolf ist“, wie Thomas Hobbes sagte, sondern ist Teil des Formats: „Der Mentor, den ich nie hatte“ und beinhaltete eine Geschichte, aus der wir lernen können. Der Mentor, den ich nie hatte in dieser Woche ist: Matthieu Ricard – der glücklichste Mensch der Welt.

Der Individualismus hat seine guten Aspekten. Immer mehr Menschen nehmen sich ihrer Reise zur Selbstverwirklichung an und schauen über den Tellerrand, was in meinen Augen ein riesiger Faktor in Bezug auf das Glück in unserem Leben ist. Andererseits steht krankhafter Egoismus steht im Mittelpunkt der meisten Probleme, denen wir heute gegenüberstehen.

Viele Menschen denken, dass Selbstlosigkeit, Altruismus, Empathie und Mitgefühl genetisch bestimmte Charaktereigenschaften sind und manche Menschen von Natur aus „egoistisch “ sind. Doch heute bestätigt auch die Wissenschaft , dass wir Fähigkeiten, wie Mitgefühl, Empathie und Altruismus auch üben und entwickeln können

 

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Jun 24, 2017

Wie sorgen wir dafür, dass wir ein authentisches Selbstwertgefühl entwickeln ohne arrogant zu werden ? Das soll die Frage dieses Beitrags werden. Wir müssen uns daran erinnern, dass das Selbstwertgefühl nicht durch Erfolg, physisches Aussehen, Beliebtheit oder irgendeinen anderen Wert entsteht, der außerhalb unserer Kontrolle liegt. Vielmehr ist es eine Funktion unserer Akzeptanz, Ehrlichkeit, Selbstliebe und persönlichen Integrität.

 

Hier findest du den passenden Blogartikel mit allen Techniken und Strategien :)

ACHTUNG: Wenn du wirklich alles verstehen willst und verinnerlichen willst, mag es sein, dass du dir das Ganze mehrfach anhören bzw. durchlesen musst. Wie erwähnt- unsere Vision von emotionaler Meisterung sind keine oberflächlichen Tricks, die sich zwar schön anhören, aber keine Veränderungen bringen, sondern sollen dir wirklich dabei helfen authentisches Selbstwertgefühl zu entwickeln. Ich müsste dich anlügen, um dir zu sagen, dass es eine magische Formel gibt. Das will ich nicht. Was es jedoch gibt, sind extrem effektive Übungen, die dir zu einem authentischem Selbstwertgefühl verhelfen können, wenn du bereit bist die Zeit aufzuwenden.

Der menschliche Verstand ist ein Phänomen, das darauf ausgelegt ist Problem zu erkennen. Es erkennt Gefahren, analysiert Situationen, prognostiziert Ergebnisse und schlägt Handlungen vor. In der Welt, die außerhalb von uns selbst liegt, ist das eine überragende Strategie.

Aber wenn wir diese gleichen logischen Fähigkeiten im Inneren anwenden, wird ein menschliches Leben zu einem Problem, das zu lösen ist, anstatt zu einem Geschenk, das wir erleben dürfen. Wer keinen Feind im Inneren hat, den kann auch kein Feind von aussen verletzten.

Es gibt einen einfachen Grund dafür. Die Welt im Inneren ist nicht logisch, es ist psychologisch. Die Regeln des menschlichen Wachstums und der menschlichen Erfahrung verhalten sich oft sehr gegenteilig zur Außenwelt. Wenn es ein Stück Essen auf dem Teller liegt, das wir nicht wollen, werfen wir es weg oder wenn uns irgendjemand in der Fußgängerzone im Weg steht , gehen wir einfach vorbei.. Die genaue gleiche Handlung ist schrecklich ineffektiv, wenn sie auf unsere tiefsten Ängste oder unser Selbstwertgefühl angewendet wird.

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Jun 21, 2017

Wahrscheinlich muss ich dir Nelson Mandela gar nicht vorstellen. Jedes Kind hat von seiner Geschichte gehört. Als junger schwarzer Mann nimmt voller Selbstvertrauen den Kampf gegen das ungerechte System in Südafrika auf. Für seinen Kampf gegen das System wurde er zu lebenslanger Haft verurteilt. Doch er geht als Sieger hervor.

Mandela wurde freigelassen und schließlich zum ersten schwarzen Präsident seines Heimatlandes gewählt und für seinen Kampf für die Gerechtigkeit und Freiheit, die er selbst in Gefangenschaft nicht aufgab mit dem Friedensnobelpreis geehrt.

Aber genug der Einleitung: Heute gibt es einfach nur eine Geschichte, die mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Intelligenz“ , Mut und Selbstvertrauen gegeben hat.

Dieses Format ist brandneu und trägt den Namen „Der Mentor, den ich nie hatte“ und beinhaltete eine Geschichte aus der wir lernen können. Der Mentor, den ich nie hatte in dieser Woche ist: Nelson Mandela. Ich werde die Geschichte, wie üblich aus seiner Sichtweise schildern, damit die Lehre der Geschichte deutlicher herausgearbeitet werden kann.

 

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Jun 19, 2017

Destruktive Glaubenssätze aufzulösen ist ein Prozess, der geübt sein muss. Schließlich haben wir jahrelang daran gefeilt diese zu verinnerlichen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du die unsichtbaren Gummibänder in Form der destruktiven Glaubenssätze auflösen kannst. 

Hier der passende Blogbeitrag mit allen Checklisten, Übungen zur emotionalen Meisterung und vertiefenden Geheimnisse zur Aufösung der destruktiven Glaubenssätze.

 

 

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Jun 17, 2017

Heute gibt es keine ausschweifenden Tipps oder psychologischen Untersuchungen oder Fallbeispiele, warum das Grenzen ziehen in unserem Leben und in zwischenmenschlichen Beziehungen extrem wichtig ist, sondern einfach nur eine Geschichte, die mir eine wertvolle Lektion im Bereich „emotionale Intelligenz“ gegeben hat.

Dieses Format ist brandneu und trägt den Namen „Der Mentor, den ich nie hatte“ und beinhaltete eine Geschichte aus der wir lernen können. Der Mentor, den ich nie hatte in dieser Woche ist: Rosa Parks.

 

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Jun 15, 2017

Eines der wahrscheinlich interessantesten Widersprüche unserer Welt ist es, dass vor der Veränderung immer die radikale Akzeptanz (besonders die radikale Selbstakzeptanz) kommt. Aber bevor ich erkläre, wie das zustande kommt, möchte ich dir eine Geschichte erzählen.

Achtung: Radikale Akzeptanz ist ein fortgeschrittenes Konzept, das eine gewisse Grundachtsamkeit und ein wenig Training fordert. Wenn du nicht bereit bist deinen Verstand darauf zu trainieren nicht dem inneren Kritiker zu glauben, der für eine Menge Leid verantwortlich ist, dann ist dieser Beitrag nichts für dich. Denn „radikale Akzeptanz“ ist ein aktiver (!!!) Prozess des Trainings und kein Quickfix. Radikale Akzeptanz ist aber auch nicht nur ein Konzept, das ich mir aus dem Hut gezogen habe, sondern fester Bestandteil der sogenannten ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie)

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